Dans notre vie quotidienne, nous pouvons être confrontés à des sources de tensions, d’angoisse ou de surcharge mentale. Cet atelier propose un moment de pause pour mieux comprendre le mécanisme du stress, identifier ses propres déclencheurs et découvrir des outils simples et concrets pour y faire face au quotidien.

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Au programme :

• Comprendre le stress : qu’est-ce que c’est ? À quoi sert-il ?

• Identifier ses signes personnels de stress (physiques, émotionnels, comportementaux)

• Apprendre à prendre du recul et à accueillir ses émotions

• Expérimenter des techniques et exercices de régulation 

• Intégrer des micro-pratiques dans sa routine quotidienne

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Public visé : Ouvert à toute personne souhaitant avoir des outils pour être plus calme et alignée : étudiants, salariés, enseignants, parents...

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Durée : 1h

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Lieu : en visio

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Tarif : 25€