Hypnose Paris 20

Selon ces chercheurs, le changement ne se fait pas en un claquement de doigts. Plusieurs étapes sont nécessaires. Toute personne qui change traverse ces étapes, qu’elle en ait conscience ou non. On entend souvent  “Quand je serai vraiment motivé.e, j’y arriverai”. En réalité, la motivation n’arrive pas soudainement. C’est un processus progressif qui évolue au fil de notre réflexion, de nos prises de conscience et de nos expériences.

Ces biais cognitifs influencent notre perception du monde, nos jugements et nos actions. Bien qu’ils soient souvent utiles, ils peuvent également nous induire en erreur, créer du stress, maintenir des croyances limitantes, influençant nos jugements et nos comportements qui ne nous aident pas dans notre bien-être. En comprenant comment fonctionne notre esprit à travers ces biais cognitifs, nous pouvons mieux travailler avec lui plutôt que contre lui.

La nouvelle année peut agir comme un marqueur symbolique fort : elle peut représenter un cycle nouveau, comme si un espace mental se libère pour se réinventer. En psychologie, on le nomme le Fresh Start Effect, ou “effet nouveau départ”. C’est la tendance naturelle du cerveau à lui-même recadrer certains moments : nouvelle année, anniversaire, rentrée, changement de saison… comme s’il s’agissait d’opportunités d’évolution.