Hypnose Paris 20

On me pose souvent cette question, à savoir comment choisir un praticien en hypnose ? Je vais tenter de répondre au mieux à cette interrogation importante. Choisir son praticien en hypnose : quels sont les éléments à prendre en compte ? Plusieurs éléments me semblent pertinents pour pouvoir faire son choix : La formation Le minimum pour pouvoir avoir de bonnes bases en tant que praticien en hypnose est d’avoir suivi un cursus complet correspondant généralement à un technicien en hypnose, suivi d'un praticien puis d'un maître praticien. La plupart du temps, ce cursus est gage d'une réelle implication et d’un vrai travail de la part du praticien. L’organisme de formation où s’est formé le praticien en hypnose Je vous recommande de sélectionner un(e) praticien(ne) en hypnose qui s'est formé(e) dans une école parmi celles qui sont reconnues : l’A.R.C.H.E. (Académie de Recherche et Connaissances en Hypnose Ericksonienne) ou l’I.F.H.E. (L'Institut Français d'Hypnose Humaniste et Ericksonienne) par exemple. L’assurance professionnelle Vous pouvez demander à votre praticien en hypnose son assurance professionnelle car les assurances n’assurent que les professionnels justifiant d’une réelle formation. L'entente avec le praticien en hypnose L ’entente , la confiance ,la bienveillance entre le praticien en hypnose et la personne demandant de l'aide sont essentielles. La personnalité du praticien en hypnose compte pour beaucoup dans les résultats. On parle du « charisme » du praticien utilisant l’empathie : un mélange d’ assurance , de convivialité et de confiance , aussi bien dans la pratique que dans les ressources de la personne. La relation est faite principalement du désir de la personne de changer, de la confiance dans la « méthode » appliquée et dans la disponibilité du praticien. Le temps disponible consenti par le praticien en hypnose Une autre réponse est le temps accordé à chaque séance. Prendre le temps est primordial : cela permet à la personne de se sentir à son aise, de pouvoir s'ouvrir plus facilement en étant écouté, comprise, sans le moindre jugement. Cela permet au praticien de comprendre réellement la personne, pour vraiment s'adapter à elle et lui proposer la méthode qui lui correspond pleinement. Les résultats sont d'autant plus efficaces, rapides et durables. Le retour et les avis de personnes Le retour des personnes ayant bénéficié de l'aide du praticien en hypnose est un élément important. Si le praticien a de bons résultats, en général, c'est un gage de qualité. Vous pouvez venir soit par recommandation d'un proche, d'une connaissance qui a bénéficié des apports de séances avec le praticien en hypnose ou bien avoir effectuer des recherches sur internet par exemple pour obtenir des informations comme les avis sur google, les notes sur les sites tels que annuaire-hypnotherapie.com, therapeutes.com ... Posez des questions à votre futur praticien en hypnose Quelles techniques sont utilisées ? Combien de temps dure la séance ? Est-ce qu'il a déjà traité des cas similaires ? Quel est le temps entre chaque séance ? etc.. Un professionnel impliqué dans son travail prendra toujours le temps de vous apporter des réponses. Comment devient-on praticien en hypnose ? Les praticiens en hypnose font partie des professions libérales. Aucun prérequis spécifique n'est exigé pour devenir praticien. Certains praticiens ont une formation médicale, d'autres pas. Aucun "don" n'est nécessaire pour pratiquer l’hypnose. L’hypnose s’apprend, demande du travail et de la pratique . Quelle est la différence entre un praticien en hypnose et un hypnotiseur ? On retrouve un hypnotiseur dans une salle de spectacle alors qu'un praticien en hypnose est là pour accompagner une personne face à un problème, à mieux se comprendre, à trouver une solution. Est-ce que je suis hypnotisable ? Tout le monde est hypnotisable car c'est un état naturel que l'on rencontre dans notre vie de tous les jours : le moment où on s'endort le soir, lorsqu'on n'est pas tout à fait éveillé, plus tout à fait endormi, le moment où on sent une odeur de pain chaud ou un parfum spécifique qui nous plonge dans un souvenir et nous déconnecte pendant un temps de la "réalité", une musique particulière qui nous met dans un état différent... ce ne sont que quelques exemples, il existe bien d'autres manières encore. Pour en savoir plus, cliquez ici Est-ce qu'il peut y avoir des résistances à l'état hypnotique ? Il est important de noter qu'on ne peut pas hypnotiser quelqu’un contre sa volonté . De même, si le rapport de confiance avec le praticien en hypnose n'est pas établi, si vous êtes pas à l'aise avec, cela ne fonctionnera pas. Dernier point de résistance possible : la personne n'est pas encore réellement prête pour le changement . Elle le fait pour faire plaisir à quelqu'un d'autre, pour se dire qu'elle tente quelque chose, mais ce n'est pas encore le moment propice. Chaque personne étant différente, l'accompagnement ainsi que sa durée sera spécifique pour chacun. L'hypnose ericksonienne repose sur ce principe fondamental. Veuillez noter que l'hypnose n'est pas recommandé dans le cadre d'un cabinet libéral pour les personnes sujettes aux états limites ou aux états psychotiques. Si vous avez des doutes, veuillez consulter votre médecin généraliste et/ou prendre rdv chez un psychiatre avant pour établir un diagnostic. Des questions ? Pour connaitre le déroulement d'une séance, cliquez ici Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

Problèmes de timidité, de prise de décisions, d’hypersensibilité, de migraines… : ces sujets sont traités dans des articles publiés sur Femme Actuelle , Marie Claire , Annuaire-Hypnotherapie.com , Femina , Medoucine , Libheros , Therapeutes.com ... Vous trouverez ci-dessous la liste et le résumé des articles : L’hypersensibilité sur Femme Actuelle Vous êtes submergés par vos émotions ? Vous avez cette sensation que vos émotions font les montagnes russes ? Vous êtes peut être assujetti à de l'hypersensibilité, qui n'est pas toujours simple à gérer. Vous trouverez sur le lien suivant un article à ce sujet publié sur Femme Actuelle : comment l'hypnose peut vous aider ? : Hypersensible, comment l'hypnose peut vous aider et ici Surmonter sa timidité, un article publié sur Marie France La timidité est une sentiment d’insécurité ressenti en présence d’autres personnes, de groupes et/ou dans des contextes inhabituels. La personne concernée a envie de créer du contact et en même temps, à une peur de ce contact. Vous trouverez un article sur Marie France expliquant en détails le mécanisme ainsi que des exercices pour gérer la timidité : ici Comment soigner les migraines au naturel, un article sur Version Femina Vous avez déjà essayé tellement de choses pour soulager vos migraines ? Vous ne savez plus trop quoi faire ? L'article met en avant différentes méthodes naturelles pour pouvoir les réduire voire les arrêter après avoir fait une consultation préalable indispensable chez votre médecin traitant pour effectuer un diagnostic. Lien : Migraines, comment les soigner au naturel Savoir prendre des décisions Pour certaines personnes, la prise de décision est une permanente équation entre les avantages et les inconvénients que signifie la prise de décision. Ce qui fait sombrer dans le doute complet : la recherche d’une conviction paralyse. Vous trouverez un article sur le sujet sur : Savoir prendre la bonne décision La gestion du stress lors des examens Vous êtes atteint de ce problème de gestion du stress qui limite vos capacités, qui vous empêche de réussir vos examens ? Vous trouverez un article qui parle de ce sujet sur le site Annuaire-hypnotherapie.com : La gestion du stress aux examens L’hypnose peut être une solution à envisager pour lutter efficacement contre le stress. Confiance en soi et hypnose Avoir confiance en soi c'est avant tout se connaître, c'est croire en son potentiel et en ses capacités... : Confiance en soi Lors d’une séance, le praticien en hypnose propose au patient d'expliquer ce qu’il veut changer et oriente la conversation afin d’identifier les causes de la situation, pour permettre de trouver la bonne démarche à suivre. Le praticien en hypnose va par la suite aider la personne à entrer plus profondément en état hypnotique et communiquer grâce aux suggestions, avec la partie de l'inconscient qui émet des résistances au changement pour lui permettre d'avoir un point de vue différent sur la problématique. Est-ce que l'hypnose est efficace pour perdre du poids ? Perdre du poids n’est pas toujours une affaire si simple… faire la part des choses entre tous les conseils reçus sur de nombreux sites internet, les conseils de l’entourage, les tas de régimes divers et variés proposés… trouver ce qui est adapté à soi n’est pas forcément si évident. Vous trouverez un article sur le sujet ici Gérer l'agoraphobie L'agoraphobie est la phobie des lieux où une tension grandit pour savoir comment la personne peut sortir de l'endroit ou être secourue. En général, le lieu n'est pas le réel problème mais plutôt la peur sous-jacente de ne pas se sentir en sécurité ni d'avoir l'aide nécessaire. Lien : ici L'addiction au sucre Quels sont les symptômes d'une dépendance au sucre ? A quel moment cela peut poser un problème ? Quelles sont les solutions possibles ? En savoir plus : ici Les troubles du sommeil L’insomnie correspond à un manque ou une mauvaise qualité du sommeil, avec des répercussions le lendemain sur les activités physiques, psychiques et sociales. Pour en savoir plus sur le sujet : ici La dépendance affective et l'hypnose Vous trouverez ci-dessous un article publié par Libheros, plateforme de demande de soins à domicile, concernant la dépendance affective et l'aide possible apportée par l'hypnose : Lien : Dépendance affective La dépendance affective touche de plus en plus de personnes et créer de nombreux problèmes personnels et relationnels : le sentiment de manque affectif, de vide affectif voire de détresse affective. Retrouvez la suite des articles dans le lien suivant : ici C'est avec plaisir d'échanger si vous avez la moindre question. Retrouvez toutes les informations sur l'hypnose ainsi que mes coordonnées ici   Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

La personnalité schizotypique se caractérise par un mode général de grandes difficultés interpersonnelles et sociales marqué par : un sentiment de gêne aiguë par des compétences faibles dans les relations proches par des distorsions cognitives et perceptuelles par des conduites excentriques La personne ressent une sensation extrême d'inconfort constamment présent dès qu'il y'a une relation interpersonnelle. Elle éprouve de fortes difficultés à maintenir ses relations. Le taux de prévalence serait de 3,9% au sein de la population générale d’après le DSM, publié par l'association américaine de psychiatrie, qui répertorie notamment les troubles de la personnalité regroupés en trois groupes. Le groupe A intègre les personnalités dites "froides", "bizarres" ou "excentriques" et comprend les personnalités schizotypique, schizoïde (pour en savoir plus sur la personnalité schizoïde, c'est ici ) et paranoïaque. Le facteur génétique pourrait jouer un grand rôle dans le développement de cette personnalité. 4 critères au minimum doivent être présents parmi ceux énoncés ci-dessous pour valider un trouble de la personnalité schizotypique : des idées de référence, des croyances fausses selon lesquelles des éléments de l’environnement possèderaient un sens particulier et inhabituel. Par exemple, des interprétations erronées d’incidents anodins ou d'événements extérieurs qui prennent un sens spécial, inhabituel et particulier pour la personne : “tout va se mettre en place autour de moi pour que je n’arrive pas à l’heure” des croyances bizarres ou des pensées magiques qui influencent le comportement et qui ne sont pas en rapport avec les normes d’un groupe culturel. Par exemple, des superstitions, des croyances dans un don de voyance, de la télépathie ou dans un sixième sens. Chez les adolescents, cela peut se caractériser par des rêveries bizarres ou des préoccupations étranges. des pensées et langages bizarres qui sont vagues , métaphoriques ou stéréotypés, la personne peut inventer des mots, peut paraître décalée ou ne pas être très compréhensible des perceptions inhabituelles notamment des illusions corporelles . Par exemple, l'impression que ses pieds changent de taille et perçoit ses pieds d’une manière différente. des comportements ou aspects bizarres, excentriques ou singuliers . Par exemple, par des tenues vestimentaires excentriques, toujours décalées, mal assorties…, des postures bizarres, donnent la sensation de ne pas savoir quoi faire de son corps, comment se positionner des idéations (création et enchaînement d'idées) méfiantes ou persécutoires. Sentiment d’agression par l’extérieur l’inadéquation ou la pauvreté des affects, des ressentis être extrêmement isolé , une absence d’amis proches ou de confidents, en dehors des parents du 1er degré : mère, père, frère/sœur et enfant ressentir une anxiété excessive en situation sociale qui ne diminue pas même quand la personne se familiarise avec les personnes, la situation. L’association a des craintes persécutoires empêche l’anxiété de réduire. des ruminations contre lesquelles la personne ne lutte pas. Ces ruminations possèdent souvent un caractère sexuel, agressif ou dysmorphophobique (préoccupation pour un ou plusieurs défauts de l'apparence physique inexistants ou légers qui crée une souffrance ou impacte le comportement : crainte de l’aspect disgracieux de son corps). des épisodes transitoires occasionnels quasi psychotiques comportant des illusions intenses, des hallucinations auditives et des idées d’allure délirante, survenant habituellement sans facteur déclencheur extérieur des perceptions sensorielles altérées : la vue, l'ouïe, le ressenti, l'odorat ou même le gout peuvent être déformées. Par exemple, la personne peut entendre le son d'une voix lui murmurer son nom. Un diagnostic est bien évidemment établit que par un médecin ou un psychiatre. Développement du trouble de la personnalité schizotypique Ce trouble peut se manifester dès l’enfance ou l’adolescence par : un côté solitaire des mauvaises relations avec ses camarades notamment une anxiété sociale des résultats scolaires mauvais une hypersensibilité des pensées et un langage insolites des fantasmes étranges un côté bizarre et excentrique. La personne est souvent l’objet de moquerie s C’est un profil relativement stable , avec peu de développement vers de la schizophrénie. Il est parfois confondu avec le trouble de la personnalité borderline. Or, une grande différence est présente entre les deux troubles : le retrait social caractéristique de la personnalité schizotypique n’est pas présent chez la personnalité borderline. Salvador Dali ou encore Alejandro Jodorowsky sont concernés par le trouble de la personnalité schizotypique. Quelles sont les solutions possibles ? Ce sont des personnalités qui consultent très peu en cabinet. Il est préconisé plusieurs approches complémentaires, après avoir effectué un diagnostic chez un psychiatre ou médecin traitant. Ces différentes approches complémentaires sont adaptables en fonction de l'âge de la prise en charge : une prise en charge médicale avec : l’apprentissage et le renforcement des capacités (orthophoniste, psychomotricien…) la psychothérapie de groupe en institut spécialisé parfois les traitements médicamenteux (d'autres troubles peuvent etre associés, notamment la dépression…) : antipsychotiques, antidépresseurs... une prise en charge par la famille avec le soutien des parents, des proches une scolarisation progressive avec : un accompagnement dirigé en milieu scolaire une thérapie éducative les thérapies comportementales et cognitives (TCC) du coaching, de l’hypnose en complément Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à me contacter. Retrouvez toutes les informations sur l'hypnose ainsi que mes coordonnées ici Si l'article vous a plu, n'hésitez pas à le partager :) Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

La personnalité dépendante est caractérisée par un besoin général et excessif d' être prise en charge ce qui conduit à un comportement soumis et " collant " ainsi qu’à une peur de la séparation qui apparaît au début de l'âge adulte et est présent dans des contextes divers. La prévalence serait de 0,49% à 0,6% au sein de la population. La personne a une dépendance psychologique persistante aux autres individus. Le DSM-5, le manuel de diagnostic et de statistique des troubles mentaux, place le trouble de la personnalité dépendante dans la catégorie du Groupe C, c'est-à-dire les personnalités anxieuses et craintives . Le DSM-5 reconnaît une trouble de la personne dépendante lorsqu’au moins 5 des critères sont présents. Le CIM, la Classification Internationale des Maladies reconnaît le trouble à partir de 4 critères parmi les suivants où la personne : elle a des difficultés à prendre des décisions de la vie courante sans être rassurée ou conseillée de manière excessive a du mal à initier des projets ou à faire des choses seule, par manque de confiance en son propre jugement ou en ses propres capacités plutôt que par manque de motivation ou d’énergie. elle a du mal à exprimer un désaccord avec autrui de peur de perdre son soutien ou son approbation. Attention à ne pas confondre avec une situation où la personne est victime comme ça peut être le cas pour les violences conjugales où la personne peut avoir peur et donc ne pas exprimer un désaccord elle a besoin que d’ autres personnes assument les responsabilités dans la plupart des domaines de sa vie. Elle autorise ou encourage son entourage à prendre la plupart des décisions importantes à sa place. elle se sent mal à l’aise ou impuissante quand elle est seule par crainte excessive d’être incapable de se débrouiller par elle-même. Ceci va créer des préoccupations excessives quant à l'idée de devoir se débrouiller toute seule. elle cherche en excès à obtenir le soutien et l’appui d’autrui au point de faire volontairement des choses désagréables. Elle ne prend pas en compte ses besoins et s’occupe des besoins des personnes dont elle dépend, quitte à faire des tâches désagréables (telles que des corvées…) pour ne pas se retrouver seule . lorsqu’une relation proche arrive à sa fin, elle cherche de manière urgente une nouvelle relation qui puisse assurer les soins et le soutien dont elle a besoin. elle éprouve de la réticence à faire des demandes même justifiées aux personnes dont elle dépend (par désir de symbiose). Lorsque ces critères sont rigides , non adaptés et persistants et causent des difficultés significatives dans le fonctionnement de la personnalité ou engendrent une souffrance , on parle de trouble de la personnalité dépendante. Les caractéristiques du trouble de la personnalité dépendante On retrouve très souvent chez une personnalité dépendante les critères suivants : du pessimisme des doutes envers elle-même une tendance à se rabaisser , à se considérer comme stupide une tendance à prendre la critique comme une preuve de sa nullité recherche la surprotection et/ou la domination devient anxieuse face à des décisions à prendre, n’ose pas faire et va alors procrastiner évite les postes à responsabilité il existe un risque important de troubles dépressifs, d’anxiété ou de troubles de l’adaptation l’impression que les autres personnes sont puissantes, compétentes et capables de leur apporter une forme de sécurité . Dans certains cas, on retrouve des liens avec la personnalité anxieuse. Vous trouverez un article sur le sujet ici Les causes du trouble de la personnalité dépendante On retrouve plusieurs éléments régulièrement présents : une anxiété de séparation des comportements parentaux inadaptés comme : des déficits de l'apprentissage de l’autonomie : les parents n’ont pas appris à l’enfant à s’éloigner et à revenir l’absence d’encouragement dans les efforts d’autonomie de l’enfant ou adolescent des parents insécurisants qui renforcent l’accrochage. Plus le parent est distant, plus l'enfant s’accroche pour essayer de trouver désespérément la sécurité dont il a besoin. des parents surprotecteurs qui renforcent l'idée de vulnérabilité et d’incapacité à y’arriver sans “celui qui sait". des événements de la vie traumatiques : une dépression parentale qui crée une absence psychique du parent des disputes conjugales une séparation prolongée ex: l’internat… la maladie grave d’un parent l'hospitalisation prolongée de l’enfant des difficultés socio-économiques de multiples déménagements En termes de référence, le film Tanguy est une belle illustration du trouble de la personnalité dépendante. Quelles sont les solutions pour accompagner un trouble de la personnalité dépendante ? La première étape primordiale est d'aller effectuer un diagnostic auprès de son médecin traitant ou d'un psychiatre. Plusieurs approches apportent des résultats : la thérapie individuelle la thérapie de groupe un accompagnement en hypnose (sur plusieurs séances) en complément d’une thérapie individuelle Le travail va se faire en plusieurs temps sur différents aspects : l’identification avec la personne de son dialogue intérieure nuisible et auto destructeur l'apprentissage de l'expression de son avis personnel , de la prise de décisions la banalisation des échecs l'encouragement des initiatives plutôt que les réussites l'incitation à participer à des activités variées... Pour aller plus loin, retrouvez un article sur la personnalité narcissique ici Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

La personnalité schizoïde se caractérise par un détachement des relations sociales et une froideur émotionnelle , une forme de retrait . La prévalence est de 3,1% à 4,9% de la population générale. Cette personnalité est plus souvent présente chez les hommes. D’après le DSM, dix troubles de la personnalité sont regroupés en trois groupes fondés sur des similarités descriptives. Le groupe A correspond aux personnalités froides, bizarres ou excentriques et inclut les personnalités schizoïde, paranoïaque et schizotypique (pour en savoir plus sur la personnalité schizotypique, c'est ici ) . 4 critères au minimum doivent être présents parmi les critères ci-dessous pour valider un trouble de la personnalité schizoïde: pas de recherche ni d’envie d’avoir des relations proches , y compris les relations familiales. Le CIM-10 met en évidence une indifférence nette aux normes et conventions sociales. Quand elles ne sont pas respectées, ce n’est pas intentionnelles de leur part (au contraire du trouble de la personnalité antisociale). choisi presque toujours des activités solitaires ont peu de relations amoureuses, se mettent rarement en relation longue peu ou pas d'intérêt pour les relations sexuelles avec d’autres personnes n’éprouve du plaisir que dans de rares activités , voire aucune ex : jeux vidéos... n’a pas d’amis proches ou de confidents. Il ne désire pas en avoir, c’est un choix personnel de la solitude semble indifférent aux critiques et aux éloges des autres émoussement de l’affectivité préoccupation excessive par l’ imaginaire et l’introspection capacité limitée à exprimer aussi bien des sentiments agréables, chaleureux et tendres envers les autres que des sentiments plus désagréables tels que de la colère semble indifférent ou parfois hautain, souvent parce qu’il a une mauvaise image de lui-même et/ou a besoin de garder une distance pour se protéger . Il a peur de l’intrusion par autrui. possède une armure de protection , doit s’ouvrir pour pouvoir entrer un peu en interaction avec autrui est dans une bulle de retrait : repli sur soi, protection impression de froideur et d’absence total d’affects Les caractéristiques de la personnalité schizoïde On retrouve plusieurs éléments communs : souris peu répond de manière très brève, voire parfois laisse le silence s’installer, dans une atmosphère qui peut être désagréable est dénuée d’une bonne partie d’émotions a un ton de voix monocorde attrait pour la la méditation, aux pensées abstraites , difficiles d’accès à autrui Aaron Beck, psychiatre américain, fondateur de la thérapie cognitive, a parlé de phrases typiques que l’on entend de la part de personne ayant un trouble de la personnalité schizoïde : "J'ai besoin de mon espace ” “Je ne suis pas comme les autres” “Je trouve que ce qu’ils disent est inintéressant , je bois et fume pour faire comme eux et m’intégrer" “Je ne comprends pas pourquoi les autres sont heureux ensemble” La vie est plus simple sans les autres” Ils devraient me laisser seul(e)” “Il est mieux pour moi de garder mes distances et de faire profil bas” “Je suis un inadapté social” “La vie est fade et ingrate” “Je suis vide en moi” On retrouve plus facilement ces personnes dans des métiers où ils peuvent être seuls : veilleur de nuit, métiers de l’informatique, comptable, écrivain, camionneur sur long trajet, garde forestier, berger, gardien de phare, artiste (qui ont besoin d'être seul dans leur imaginaire)... Les personnalités qui vivent en ermites peuvent présenter des traits de personnalité qui peuvent être considérés comme schizoïdes. Mais, ce n’est que quand ces traits sont rigides , inadaptés , et qu’ils causent une altération importante du fonctionnement de la personne ou une souffrance subjective qu’ils peuvent alors être définis comme trouble de la personnalité schizoïde. De plus, un diagnostic de trouble de la personnalité quel qui soit est posé si une personne manifeste des modes de comportement et de cognition inadaptés qui se présentent dans au moins deux des domaines suivants : affectivité , fonctionnement interpersonnel , cognition ou contrôle des impulsions . Quelles sont les solutions envisageables ? La majorité des personnes ayant un trouble de la personnalité schizoïde ne ressent pas le besoin de suivre une thérapie. Il organise sa vie pour ne pas trop ressentir de dissonance . Lorsque son environnement est stable, il peut arriver à fonctionner de façon assez satisfaisante. Ils viennent plus souvent lorsqu’ils se sentent obligés d'avoir plus de proximité interpersonnelle qu’ils ne peuvent supporter. Ils viennent également lorsque l’environnement scolaire ou professionnel se dégrade. La première étape lorsqu'une personne souhaite se faire accompagner est de rendre visite à son médecin traitant ou un psychiatre afin d’établir un diagnostic . La thérapie cognitivo comportementale ( TCC ) qui met l’accent sur les interactions sociales peuvent apporter une aide intéressante. Peu de données sur les effets d’une psychothérapie ou de médicaments sur le trouble de la personnalité schizoïde sont présents. En complément d’un suivi psychiatrique, un accompagement en hypnose sur plusieurs séances peut apporter une aide. Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? 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Il s’agit “d’un mode de comportement reposant sur une résistance passive face aux exigences sociales et professionnelles. Ce mode apparaît dès le début de l'âge adulte et dans différentes situations”. Ce trouble de la personnalité a été retiré du DSM-4 (Manuel Diagnostique et statistique des troubles mentaux). Pourtant, on retrouve les caractéristiques chez certaines personnes. Ici, nous nous appuyons sur les définitions du DSM-3 et du CIM (Classification Internationale des Maladies). Le CIM la décrit comme négativiste et la place en critère provisoire. Elle fait partie du groupe C c'est-à-dire des personnalités anxieuses et craintives (pour en savoir plus sur les personnalités dites évitantes ou anxieuses, c'est ici ). 5 critères au minimum sont nécessaires pour définir un trouble de la personnalité passive-agressive. Un diagnostic reposant sur des critères cliniques doit être effectué chez un psychiatre. Les critères sont les suivants : procrastination : la personne repousse/remet les taches à plus tard jusqu’à ce que les échéances soient dépassées. Le CIM ajoute l’idée que ce sont en particulier les tâches que les autres aimeraient voir achevées qu’elle laisse trainée. évitement des obligations en faisant exprès, en faisant semblant, en prétendant “avoir oublié” bloque les efforts des autres en ne faisant pas sa part de travail est boudeuse , irritable , ergote (c'est-à-dire qu’elle conteste constamment sur des futilités, avec des raisonnements spécieux) ou raisonneur lorsqu’on lui demande quelque chose qu’elle n’a pas envie de faire. est critique ou dédaigneuse face aux personnes en position d’autorité, il les méprise sans réelle justification. travaille délibérément lentement ou fait un travail de qualité médiocre pour les tâches qu’elle ne veut pas faire. est offensée par les propositions censées provenir d’autres personnes sur la manière dont elle pourrait être plus efficace, ce qui la met en face de sa mauvaise foi . proteste sans réelle justification que les autres lui font des demandes déraisonnables, des exigences insensées (concernant des demandes jugées par l’extérieur comme “normales”). se surestime : est convaincue qu’elle fait un excellent travail, alors que les autres ne le pensent pas. Elle critique ce que font les autres en étant convaincue qu’elle le fait beaucoup mieux qu’eux. Un exemple d’un trouble de la personnalité passive-agressive est Gaston Lagaffe. Les caractéristiques du troubles de la personnalité passive-agressive La personne sujette au trouble de la personnalité passive-agressive a comme caractéristiques : de générer de la frustration et de l’ irritation chez son interlocuteur face à la résistance passive ou à l’opposition de manière détournée qu’elle mène. n’arrive pas à exprimer ce qu’elle pense, ressent de la colère mais a du mal à l’exprimer et n’arrive pas à extérioriser sa propre agressivité excepté dans une opposition passive ce qui engendre chez l’interlocuteur une agressivité. Ce sont des personnes qui paraissent tellement calmes et tranquilles qu’on peut avoir envie de les secouer. ne supporte pas les critiques et les ordres. a des difficultés à dire non , même lorsqu’elle le pense réellement. Elle accepte la demande mais ne passe pas à l’action. a un côté rebelle , une tendance à se plaindre, à se percevoir comme insatisfaite et à se comporter en victime oubliée, non considérée, méprisée ou injustement traitée. Elle fait porter aux autres la responsabilité de ce qui se passe. a un comportement sournois qui reste souvent très difficile à cerner bien qu’elle mette souvent en colère son interlocuteur. peut régulièrement devenir socialement et professionnellement inefficace peut parfois être hyper sociable tout en restant intolérante aux différences des autres Ce mode de comportement est retrouvé dans le stade normal de développement de l’adolescent qui fait face à l’autorité parentale et l’a défi. Ce mode de fonctionnement continue de perdurer à l'âge adulte pour les personnes atteintes de ce trouble de la personnalité. Cette personnalité se démarque dans les groupes par sa non participation systématique aux questions, aux votes, aux prises de décision et donc freine le processus de cohésion face aux choix à prendre. La soumission est révoltante pour une personnalité passive-agressive. Le problème est que chez eux chaque demande est assimilée à une soumission. La personne est alors en position de résistance en : remettant toujours au lendemain une tâche à effectuer se positionnant en victime A l’opposé de la soumission, on trouve l'autonomie . Cependant, pour les personnes ayant développées ce trouble de la personnalité, l’autonomie génère de l’ anxiété . Elle se retrouve ainsi dans une impasse : elle ne souhaite ni soumission ni autonomie. La résistance indirecte va devenir la seule voie de contournement envisageable (qui est considérée comme la moins pire des solutions). Antoine Félix Bérubé parle "d'un refus de la soumission à l’autre mais aussi en même temps et paradoxalement, une peur de l’autonomie". Pour en savoir plus sur les personnalités dépendantes, c'est ici Quelles sont les solutions possibles pour aider face à un trouble de la personnalité passive-agressive ? La première étape est d'aller consulter votre médecin traitant ou un psychiatre pour établir un diagnostic. Ensuite, la psychothérapie , en complément d'un accompagnement en hypnose , permet d’apporter une aide pour prendre conscience du mécanisme et ainsi mieux le comprendre. Le travail va également se porter sur : l’exploration des situations inachevées du passé la réappropriation de la colère et de la peur la conscientisation des satisfactions sadiques et masochistes Le travail en hypnose se fait sur plusieurs séances. Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

Les personnalités obsessionnelles compulsives font partie des troubles de la personnalité. Le trouble de la personnalité est un trouble psychiatrique défini dans le DSM-5. Il est à différencier du trouble obsessionnel compulsif. Pour en savoir plus sur le sujet : ici Le trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive est caractérisé par une préoccupation permanente pour le perfectionnisme , l’ ordre et le contrôle qui nuit à l’atteinte d’un objectif ou à l’accomplissement d’une tâche. On constate une absence de flexibilité et/ou d’efficacité.  Une surfocalisation sur les règles , les horaires , les détails , l’ organisation et les listes est très présente. Le perfectionnisme incite à effectuer les tâches d’une manière bien spécifique. Une certaine méfiance vis-à-vis des autres est ressentie.  Elle se caractérise également par des pensées obsessionnelles et des actes compulsifs répétitifs où la personne essaie sans succès de résister aux choses qu'elle aime . Les personnalités obsessionnelles compulsives font partie du groupe C du DSM-5 correspondant aux personnalités anxieuses et craintives . La prévalence serait comprise entre 2,1% et 7,9% de la population. Les caractéristiques identifiables d’un trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive Un diagnostic basé sur des critères cliniques spécifiques s’effectue chez un psychiatre. Parmi les critères suivants, 4 critères au minimum doivent être repérés pour définir un trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive. La personne : est constamment inquiète pour les détails, les règles, l’ordre, les horaires… n'arrive pas à aller au bout des tâches à effectuer en raison de son perfectionnisme jamais pleinement satisfait fait preuve de rigidité et d' entêtement a un engagement dans le travail de manière excessive ce qui l'empêche de développer l'aspect personnel de sa vie : les amitiés, les relations amoureuses, les activités ludiques… est très rigide sur des questions éthiques, morales n’accepte pas de se séparer d’objets dont elle n’a pas d’utilité, qu’ils soient sans valeur émotionnelle ou financière est méfiante et réticente à confier des tâches à des collègues ou exige d’eux qu’ils respectent à la lettre ces indications est très peu dépensière pour elle comme pour les autres pour pouvoir épargner l’argent en cas de difficultés La personnalité obsessionnelle compulsive est dans le respect très strict des autorités et des règles. Elle ne tolère aucune exception même pour des circonstances atténuantes, n’ayant pas de flexibilité contextuelle. Elle contrôle sa manière de manifester ses émotions. Elle les extériorise très peu et de façon formelle , rigide ou sérieuse. On remarque qu’elle s’exprime qu’après avoir choisi les mots considérés comme parfaits. Elles peuvent valoriser uniquement la logique et l’ intellect et ne pas accepter un comportement émotionnel ou expressif. D’autres troubles accompagnant le trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive sont souvent observés tels que : un trouble dépressif majeur ou un trouble dépressif persistant un trouble de l’ anxiété un trouble obsessionnel compulsif  Une addiction à l’ alcool . Pour en savoir plus sur le sujet : ici Différenciation entre trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive du trouble obsessionnel compulsif (TOC)  On différencie le trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive du trouble obsessionnel compulsif (TOC). A l’inverse du TOC, le trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive n’implique ni d’obsessions telles que des pensées indésirables , répétitives, intrusives générant une grande anxiété ni de compulsions telles que des rituels vécu comme incontrôlable et permettant de gérer les obsessions : se laver exagérément les mains, vérifier à diverses reprises que la porte est bien fermée.  Contrairement au TOC, les personnalités obsessionnelles compulsives sont à l’aise avec leur comportement obsessif compulsif, parce qu’il entre en cohérence avec leur souhait d’atteindre leurs objectifs et de satisfaire leur perfectionnisme et leur besoin de contrôle.  Les causes de ce trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive De multiples causes sont possibles dont :  des facteurs génétiques et biologiques comprenant  l’hérédité : les personnes ayant des antécédents familiaux peuvent être plus enclines à développer ce trouble. des facteurs neurobiologiques  : des anomalies dans les circuits cérébraux impliquant la gestion de la peur et de l'anxiété, notamment dans les zones du cortex préfrontal et des ganglions de la base serait une raison possible des facteurs psychologiques comme :  la personnalité  : le perfectionnisme, la tendance à être critique envers soi-même et les autres, une inquiétude latente pourraient y contribuer la cognition  : des croyances rigides  des facteurs environnementaux comme :  l’enfance, l'éducation parentale . Des parents très exigeants, critiques ou surprotecteurs peuvent transmettre des valeurs rigides et perfectionnistes à leurs enfants. des traumatismes et du stress des facteurs socioculturels tels que :  la pression sociale  : la réussite, la perfection et le contrôle valorisés dans les sociétés où la compétition et la performance sont fortement mis en valeur l’environnement professionnel  : les contextes professionnels qui demandent un haut niveau de précision et de responsabilité, peuvent contribuer. Quelles sont les solutions thérapeutiques pour un trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive ? Plusieurs approches sont possibles pour accompagner une personnalité obessionnelles compulsives: la psychothérapie  les thérapies cognitivo comportementales (TCC) qui vont inciter progressivement à se mettre en situation dérangeante pour s’accoutumer aux situations problématiques.  la thérapie de groupe permettant d’avoir un retour des autres participants, d'être moins isolé avec sa problématique la prise d'antidépresseurs, accompagnée d’un suivi thérapeutique, se révèle utile pour certaines personnes. un accompagnement en hypnose . Après avoir effectué un diagnostic chez un professionnel de la santé mentale, un travail en hypnose sur plusieurs séances peut être fortement complémentaire à un travail effectué en psychothérapie.  L’accompagnement en hypnose permet de travailler sur différents sujets comme : les éventuels traumatismes de l’enfance et/ou de l’adolescence la gestion des émotions l’augmentation de la flexibilité , de l’ouverture La liste est non exhaustive. Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

Quel est le point commun entre André Agassi, Michael Jordan et Tiger Woods ? Ce sont des sportifs de très haut niveau dans leur domaine ? Oui Ils ont remporté de nombreuses compétitions ? Oui Ils ont beaucoup pratiqué l'hypnose dans leur préparation mentale ? Oui ! L’hypnose dans le milieu sportif est beaucoup utilisé notamment aux Etats-Unis et se développe en France. Quelle est l’utilité de l’hypnose vis-à-vis du sport ? L’hypnose peut aider à se remettre au sport . Pour ceux qui ont du mal à trouver la motivation, l'envie, l'hypnose peut apporter une aide. L'hypnose peut aussi accompagner les sportifs à différents niveaux afin d’arriver bien préparé à une compétition. Elle peut accompagner les athlètes sur le plan mental et sur le plan émotionnel . Avez-vous déjà remarqué que quand vous êtes bien, de bonne humeur, que vous vous sentez en pleine forme, le corps suit, l’effort à fournir est plus simple et plus agréable et vos performances sont meilleures ? Est-ce que notre état mental et notre état émotionnel n’auraient-il pas un lien ? Sur le plan physique Sur le plan physique, l'état hypnotique peut être utilisé pour apprendre à gérer la douleur : la douleur d’un effort, la douleur de récupération du lendemain ou encore la douleur suite à une blessure. En état hypnotique, les mécanismes d’auto-guérison du corps sont également stimulés, ce qui permet de mieux récupérer . L’hypnose ne remplace par l'entraînement sportif, vous devez composer avec vos propres capacités physiques. Sur le plan émotionnel Sur le plan émotionnel, des blocages divers peuvent survenir. Manque de motivation, d'envie, manque de confiance en soi, d’estime de soi, peur d’échouer, peur aussi parfois de réussir… ou encore un souvenir traumatique, une défaite non digérée, une blessure non acceptée… L’hypnose permet d’aller travailler sur le blocage qui empêche d’atteindre le maximum des capacités. Elle permet d'apprendre à gérer les émotions (pour en savoir plus sur le sujet, c'est ici ), les doutes, le stress, l'anxiété, la pression, les insomnies… La préparation mentale à la réussite Elle permet de conditionner le mental dans un objectif de réussite , afin de mobiliser au maximum ses ressources disponibles. Dans une bonne énergie mentale, le sportif se donne plus de chance de réussir et d’atteindre son objectif. Elle permet aussi d’aller se mettre en condition dans les problématiques rencontrées, les difficultés à gérer en plein dans l’effort pour être au mieux préparé face aux obstacles, contrariétés… le jour J. Pour aller plus loin sur comment se fixer un objectif clair et efficace, vous trouverez un article sur le sujet ici L’utilisation de techniques hypnotiques de visualisation permettent d'accroître l’automaticité de gestes techniques précis nécessaires lors de compétitions. Le sportif va pouvoir travailler sur la visualisation de ses performances de manière répétée afin de réaliser le geste parfait et décupler sa motivation . L’hypnose permet de travailler également sur les croyances limitantes telles que “je ne suis pas capable”, “je ne vais pas y arriver”, etc ... afin de les modifier et d’installer un discours positif et encourageant , pleinement bénéfique pour atteindre l’objectif … Quelle est la différence entre l'hypnose et le coaching mental ? Une partie des méthodes de coaching est basée sur l’hypnose. La majorité des méthodes de coaching modernes s'inspirent de Milton Erickson , psychiatre américain, et une des plus grandes références en hypnose et dans la communication moderne. Il est très largement reconnu comme le praticien d’hypnose le plus talentueux de son époque. De nombreux coachs et préparateurs mentaux connus ont été ses élèves. Mais l'hypnose a toujours souffert à tort d’une mauvaise image. Le coaching s'est peu à peu dissocié de l'hypnose. La différence majeure réside dans le fait qu’en état hypnotique, les perceptions sensorielles sont plus accrues. Du fait d'être beaucoup plus connecté à ses sens , son corps, ses perceptions, l’apprentissage ou l’amélioration de l’exécution parfaite d’un geste ou d’une technique est bien plus important, changer les croyances limitantes se fait plus aisément... Comment fonctionne notre inconscient ? Notre inconscient traite plus de 2 000 informations à la seconde, il contrôle et gère plein d'actions dont on n’a pas à penser consciemment : respirer, marcher, hocher la tête, cligner des yeux... Nos diverses croyances y sont également stockées : l’image de soi-même, notre confiance, nos doutes... Dans cet état hypnotique, on accède plus facilement à cette partie de nous-même plus inconsciente qui nous échappe habituellement en état conscient pour pouvoir utiliser nos ressources de changement et les orienter vers l’objectif défini au préalable dans la première partie de séance. Cette première partie de séance va amener à se poser des questions telles que : De quoi ai-je besoin pour faire mieux ? Qu’est-ce qui m'empêche d’atteindre mon objectif ? Est-ce que je suis confronté à des blocages , des croyances limitantes ? Comment j'imagine que je vais me sentir dès que mon objectif va être atteint ? La seconde partie de séance amène plus profondément en hypnose et va pouvoir offrir la possibilité de travailler sur la problématique identifiée et l’objectif à atteindre. L’hypnose permet vraiment de s’adapter à chacun dans sa difficulté ou dans sa volonté d’ amélioration qui lui est propre et de répondre ainsi aux besoins spécifiques. Quelques séances se révèlent souvent nécesaires. Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20 Bibliographie - Annuaire-Hypnothérapie lien - L’équipe lien

Le burnout est une combinaison d'un épuisement profond, à la fois physique, mental et émotionnel relié à une situation de travail dégradé . Il est forcément relié au travail contrairement à la dépression où le travail est un facteur pouvant aggraver la situation. Depuis les années 90, la fréquence des problèmes de santé psychologique au travail ne cesse de croître. Au sein des problèmes de santé psychologique, on discerne la dépression , les troubles anxieux , le stress-post traumatique , le burnout ... qui représentent actuellement 40% des invalidités de longue durée (comparé à 18% en 1990). Pour plus de détails sur les différents problèmes de santé psychologique, retrouvez l'article sur le sujet ici Le burnout peut toucher tous les secteurs d'activités demandant un un engagement personnel et émotionnel important. Les personnes peuvent être touchées par le burnout quand elles en arrivent à estimer qu'il existe un écart trop fort entre leurs attentes, la représentation qu'elles se font de leur métier, reliée à des valeurs , un sens, un état d'esprit, et la réalité du travail. Ces conditions les épuisent émotionnellement et les conduisent à remettre en cause leur engagement initial. Ne parvenant pas à faire face aux exigences de leur environnement professionnel, les personnes concernées voient leur énergie, leur motivation et leur estime d'elles décliner. Les conséquences peuvent être un désinvestissement de l'activité professionnelle, un sentiment d' échec et d' incompétence dans le travail. Le burnout se répercute souvent par la suite sur la vie personnelle. Les symptômes du burnout La première raison d’un burn n’est pas psychologique, mais au contraire physiologique , causé par un stress important et répété qu'on nomme stress chronique . Le stress est une réaction du corps, lui permettant de se mettre en alerte lors d’un danger. Mais aujourd’hui, être en alerte face à l’urgence est devenu quotidien pour les personnes souffrant de stress chronique. Le corps finit par s'épuiser. Le burnout est une des conséquences du stress chronique au travail. C'est un processus qui se fait dans le temps jusqu'au moment où la personne "craque". Pour en savoir plus sur le stress chronique, vous trouverez un article sur le sujet ici L’ hyperactivité est actuellement survalorisée dans certaines entreprises. Les personnes ne sont alors pas évaluées sur des critères adaptés. On leur demande de faire beaucoup de choses à la fois, tout en allant le plus vite possible. Et avec l'omniprésence des moyens de communication, de toujours répondre le plus rapidement. Les personnes sont surchargées de travail et d’informations, dont un certain nombre ne leur appartiennent pas de gérer, tout en ne prenant pas en compte leur volonté d'effectuer un travail de qualité. Les personnes peuvent alors développer la sensation de subir leur travail (pour en savoir plus sur le surmenage : ici ). Les principaux symptômes avant coureur du burnout sont les suivants : Démotivation constante par rapport au travail Anxiété , inquiétude et sentiment d' insécurité Sentiment d’échec Sentiment d’être incompétent, de ses qualités, dépréciation de soi-même Baisse de confiance en soi, d'estime de soi Sentiment de frustration Irritabilité marquée, colères spontanées, pleurs fréquents Attitude cynique Goût pour s' isoler Difficulté à se concentrer Pertes de mémoire Difficulté d’exercer un bon jugement Indécision , confusion Mal-être général Des symptômes physiques peuvent également apparaître : Fatigue persistante Parfois des douleurs , différentes en fonction de chacun : maux de dos, douleurs musculaires, migraines, etc.. Problèmes digestifs , ulcères de l’estomac Sommeil perturbé Problèmes cutanés Perte ou gain de poids Infections plus fréquentes (rhume, grippe, otite, sinusite, etc...) Quelles sont les causes du burnout ? Plusieurs facteurs ont pu être mis en évidence concernant les causes du burnout : - pas de reconnaissance et de récompenses - une forte pression sur des délais réduits - une surcharge de travail - des objectifs pas clairs ou pas atteignables - une perte de repères avec des demandes contradictoires - des moyens insuffisants pour répondre aux demandes - un ressenti d' insécurité de l'emploi - un sentiment d'une situation inéquitable - un conflit de valeurs - une perte de sens par rapport à un choix profondément ancré dans l'engagement au travail - une incapacité à dire non, à fixer ses limites Certaines personnes sont plus sujets au burnout : - les profils ayant des difficultés à gérer leurs émotions ou étant instables émotionnellement - les personnes très contentieuses , qui prêtent attention aux détails, méthodiques, organisées, qui mobilisent un peu plus de temps pour que tout soit "parfait" Il existe également : - le bore out : la personne fait face à de l'ennui par manque de travail, par des tâches sans contenu... - le brown out : la personne ne trouve plus de sens à ses tâches et n'a plus aucune énergie Les différents burnout sont la première cause d'absence prolongée au travail. Vous trouverez un article sur le bien-être au travail ici Les mesures de prévention face au burnout Pour prévenir l’apparition du burnout, plusieurs éléments sont recommandés : - instaurer une meilleure communication , avec des principes et des objectifs clairement énoncées, réalistes et réalisables - veiller à ce que l’organisation du travail et les contraintes qu’elle suscite ne surchargent pas les personnes et ne vont pas à l'encontre des règles et des valeurs de leur profession. - prendre en considération le retour sur l’efficacité du travail et la reconnaissance du travail accompli - s'assurer d'un traitement équitable des personnes La liste est non exhaustive. En quoi l'hypnose peut être utile face à un burnout ? La première étape primordiale est d'aller consulter son médecin traitant . L'accompagnement en hypnose en plusieurs séances peut se révéler efficace pour aider les personnes qui souffrent de burnout, en soulageant les symptômes à condition que les conditions de travail en elle-même s'améliorent. Cela peut passer changer de poste, d'entreprise ou d'une prise de conscience de l'entreprise et de changement de fonctionnement. Traiter l'anxiété, gérer le stress, changer les pensées, l'état d'esprit, retrouver confiance en soi, se projeter positivement dans l'avenir, retrouver du plaisir au travail... sont les éléments sur lesquels l'accompagnement dans un travail via l'hypnose peut apporter une aide. Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20 Bibliographie - Haute Autorité de la Santé (HAS) lien - Vidal lien

Mis en lumière dans les années 80 aux Etats-Unis, le syndrome de l'imposteur touche certaines personnes qui réussissent dans leur vie mais ne considèrent pas le mériter . Pour eux, cette réussite ne vient pas d'eux, c'est un hasard, un malentendu , c'est même le résultat d'une forme de tromperie vis-à-vis des autres qu'ils pensent avoir réussi à mettre en place. En général, les personnes qui ont le sentiment d'imposteur ont énormément de mal à s'approprier leur propre réussite, explique Valerie Young, l'auteur de The Secret Thoughts of Successful Women. Ils minimisent leur succès et les expriment sous forme de phrases telles que "c'est un coup de chance" ou "j'ai eu beaucoup d'aide". En raison de ce ressenti, ils ont l'impression qu'ils vont être démasqués et en ont peur . Ils ressentent un doute régulièrement présents et refusent d'accepter la responsabilité de ce qu'ils réussissent. Les personnes concernées ont souvent la sensation de duper leur entourage. Elles estiment ainsi que leur réussite n'est pas du à leurs efforts, à leurs qualités personnelles propres et à leurs investissements. Les hommes comme les femmes peuvent le subir, peu importe la catégorie socio-professionnelle à laquelle ils appartiennent. Ce syndrome est souvent conditionné à la place occupée au sein de la société. Les responsabilités engendrées par la position sont souvent un déclencheur du syndrome. En général, il touche plus le domaine professionnel mais il peut également toucher le domaine privé : en amour, en amitié, en famille... Les personnes autodidactes et/ou n'ayant pas de diplômes sont souvent plus enclines à souffrir de ce syndrome, pensant ne pas mériter car considérant ne pas avoir suivi les normes de la société concernant le cursus dit "classique". Les symptômes du syndrome de l'imposteur Le syndrome de l'imposteur se base sur des croyances limitantes , induisant des ressentis désagréables, des pensées contraignantes et empêchant l'épanouissement. Plusieurs éléments permettent de reconnaître le syndrome de l'imposteur : - une faible estime de soi, une dévalorisation - un perfectionnisme vis-à-vis de soi-même, qui pousse à douter tout le temps de soi et de ses compétences. Ce perfectionnisme provoque un surinvestissement, une dépense d'énergie trop élevée par rapport à la tâche à accomplir. Lorsque la personne réussit, elle l'attribue à une grande quantité de travail et non à ses compétences réelles. - une attribution externe à chaque réussite, ressemblant à de la modestie à outrance, tout en ramenant la réussite à quelque chose de banal : "c'était un coup de bol", "c'était facile", "j'ai pas fait grand chose"... - une fuite des situations où la personne concernée serait au centre de l'attention par peur que son imposture soit dévoilée, soit mise au grand jour. La personne peut s'auto saboter par des actes manqués volontaires ou involontaires tels que des retards, des absences, éviter les responsabilités... Par ces attitudes, elle empêche l'arrivée de compliments ou d'une forme de reconnaissance afin d'éviter la situation inconfortable qu'elle redoute. Dans des cas plus rares, il peut amener à des troubles anxieux , voire même jusqu'au burn out ou la dépression. Les causes du syndrome de l'imposteur A la base, on retrouve la plupart du temps un manque d'estime de soi . La personne peut soit avoir peur de l'échec (voir l'article sur le sujet ici ) ou avoir peur de la réussite . Par conséquent, la personne va soit procrastiner à outrance ou alors au contraire, se surinvestir de manière excessive. On retrouve souvent un fort besoin de reconnaissance présent dans le syndrome de l'imposteur. Si vous souhaitez aller plus loin, vous trouverez un article sur la peur de l'échec dans le lien suivant : ici Les solutions possibles face au syndrome de l'imposteur Le syndrome de l'imposteur n'est pas une pathologie reconnue. Chaque personne peut trouver des ressources en elle pour continuer d'avancer et d'apprendre à ressentir les choses différemment. Après, si cela s'avère être trop lourd à porter, que la vie au quotidien devient compliquée, notamment à travers des troubles anxieux par exemple, assez caractéristique des personnes souffrant du syndrome de l'imposteur, un accompagnement extérieur peut aider : - un psychologue - un coaching - une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) - un accompagnement en hypnose Pour aller plus loin, vous trouverez un article sur l'anxiété sur le lien suivant : ici En quoi l'hypnose peut aider face au syndrome de l'imposteur ? L'accompagnement en hypnose permet d'aller au-delà de ces difficultés et de (re)trouver une estime de soi et une confiance saine en soi-même. En apaisant les processus mentaux conscients, elle permet d'accéder plus facilement à l'inconscient, cette partie de nous-même que nous n'arrivons pas à maîtriser en état conscient : nos émotions, certaines pensées, nos comportements.... L'état d'hypnose est un état de conscience modifiée où les choses sont perçues autrement, ce qui permet de changer les processus que l'on ne souhaite plus, pour apprendre à penser autrement, à se sentir autrement et donc à agir autrement. L'accompagnement se fait sur plusieurs séances. Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20 Bibligraphie - Futura Sciences lien - Wikipédia lien

Le sentiment de trahison peut être vécu de manière différente en fonction de chacun et du type d’événement que l'on subit. L'émotion ressentie peut être brutale , violente et douloureuse , comme par exemple la découverte de l'infidélité dans un couple. Vous aviez défini au départ de votre relation, la fidélité comme une valeur importante établie dans votre couple. Le sentiment de trahison qui s'en suit peut être très fort. Le sentiment de trahison peut être plus insidieux et s'établir dans la durée. Par exemple, un parent dans lequel on a une confiance légitime et qui nous blesse régulièrement par des propos dévalorisants , qui blessent l'amour propre, l'estime de soi, qui humilie , sur qui comptait et qui n'a pas été là... La trahison peut engendrer en fonction de chacun, beaucoup de colère, de tristesse , de déception, d' amertume ... mais aussi souvent une chute de la confiance en soi et de l' estime de soi. Comment se remettre d'une trahison ? On peut prendre plus ou moins de temps à s'en remettre : certaines personnes mettront quelques jours, d'autres quelques mois tandis que d'autres ne vont jamais réellement "avaler la pilule" et garderont cette rancœur pendant très longtemps. Dans certains cas, reconsidérer la relation peut s'avérer bénéfique, pour définir si elle est toxique ou non et agir en conséquent si besoin. Sue le sujet, vous trouverez un article ici Plusieurs étapes sont en général nécessaires pour pouvoir tourner la page . En sachant que tourner la page ne signifie pas forcément oublier ce qui s'est passé mais plutôt retrouver un calme intérieur , retrouver la joie de vivre. 1. Exprimer ses émotions La première étape consiste à exprimer ce que vous avez sur le cœur. Plusieurs possibilités s'offrent à vous. Dans un lieu approprié, je vous suggère de laisser s'exprimer la colère (si vous êtes vraiment à bout, un sac de boxe ou aller dans une fury room par exemple pour vous défouler sont des moyens d'évacuer). Vous pouvez pleurer si vous en avez envie. Un autre moyen est de prendre une feuille de papier et un crayon et d'écrire tous vos ressentis, tout ce qui vous passe par la tête. Dès qu'une émotion vient, laisser là sortir : "après avoir appris ta trahison, je me suis senti(e)..." Se confier à une personne de confiance. L'art permet aussi d'évacuer : le dessin, la peinture... Prendre le temps d' évacuer la charge émotionnelle , le vase qui est trop plein est essentiel. En ne le faisant pas, vous gardez en vous les émotions désagréables qui continuent de vous porter préjudice. Pour en savoir plus sur comment gérer ses émotions, vous trouverez un article ici 2. Eviter le sentiment de culpabilité Naturellement, beaucoup de personnes cherchent la faute en eux : "qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça ?", je n'ai pas été assez gentil(le), attentif(ve)..., pleins de critiques envers soi-même jaillissent et atteignent l'estime et la confiance en soi. Quelque soit la relation, un "contrat" de confiance s'établit entre les 2 personnes au départ. Les "règles du jeu" sont alors fixées. Si une des personnes les dépasse, c'est elle qui a commis l'erreur. Si des choses ne lui convenaient pas, elle pouvait vous le communiquer pour voir comment améliorer les choses. Si elle n'a pas communiqué, la responsabilité lui revient. 3. Prendre une décision Vous pouvez prendre la décision de mettre un terme à cette relation que vous considérez pas ou plus en adéquation avec vos propres valeurs, ou prendre la décision de passer outre cette trahison et pardonner . Dans les deux cas de figure, le pardon est un élément essentiel. Et ce pardon est là avant tout pour vous apporter la paix. Il n'est pas forcément question d'oublier ce que la personne a fait et de faire comme si de rien n'était. Mais, de pardonnez pour vous apaisez et regoûter aux émotions agréables . Pour pouvoir pardonner, plusieurs éléments sont importants : vous devez le vouloir . Votre feuille de papier qui vous a servi un peu plus haut peut vous servir également ici. A la suite de toute la colère et les ressentiments exprimés, mais également de la tristesse que ça vous a causé, continuez votre texte en inscrivant "je pardonne X... pour ... vous pouvez inscrire les bénéfices que cela va vous apporter de pardonner : " je vais être en paix avec moi-même, je vais me sentir plus léger(e), soulagée, retrouver du plaisir dans la vie, de la liberté dans ma tête..." vous pouvez prendre quelques instants pour imaginer comment vous allez vous sentir en vous libérant de cette souffrance, comment ces bénéfices vont vous apporter plus de ressentis agréables. 4. Reprendre confiance en soi Réapprenez à vous apprécier à votre juste valeur. Ne laissez pas une mauvaise passe gâcher cette confiance en vous-même, et par la même occasion la confiance que vous accordez aux autres. Après une trahison, naturellement on a tendance à vouloir se protéger et à ne plus faire confiance facilement. Mais, vous pourriez passer à côté de très belles choses avec des personnes qui elles, partagent vos valeurs et peuvent vous apporter pleins de choses positives. Chaque personne étant unique, vous pouvez vous reconstruire et reconstruire votre couple ou bien rester ouvert pour de nouvelles rencontres qui vont plus vous correspondre. Si vous rencontrez des soucis pour tourner la page, pour aller de l'avant, un accompagnement par le biais de l'hypnose sur plusieurs séances par exemple peut vous y aider. L'article sur comment être heureux en couple peut vous intéresser, cliquez ici Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20 Bibliographie - Nos pensées lien - Madame Le Figaro lien

Au sein de certines entreprises, un clivage sépare les employés épanouis de ceux qui endurent un profond mal-être. Il y a d’abord des facteurs inhérents à l’entreprise elle-même, notamment des lacunes dans la communication concernant la vision de l'entreprise ou bien des questions relatives à l'organisation. Des salariés se retrouvent perdus à cause de ces déficiences, car ils ne parviennent pas à discerner la direction que prend l'entreprise. De plus, peut exister une dissonance entre les valeurs de chacun et celles de l’entreprise, la manière dont elles évoluent. Tout cela peut créer de l’inquiétude et du stress , parce que les repères manquent. Le deuxième facteur réside dans les changements des entreprises, qui sont souvent de plus en plus rapides. Les réorientations , les restructurations, les plans de départs se multiplient. Autrement dit ce qui fait défaut souvent dans l’entreprise, c’est le côté rassurant, une certaine stabilité , une capacité à fédérer les gens qui sont toujours présents et ceux qui arrivent. Ces facteurs sont souvent essentiels pour que les personnes se sentent en confiance et impliquées dans l’entreprise. Ces deux premiers éléments sont non seulement préjudiciables pour les employés mais aussi pour les entreprises elles-mêmes. Si les salariés ne perçoivent pas de vision claire , s’ils se sentent menacés par des mutations rapides, ils peuvent être démotivés et sont plus enclins à chercher des opportunités ailleurs. « Souvent, on n’apprend pas à manager » Un autre élément clé contribuant au mal-être au sein des entreprises tient à la formation des managers . Il ne s’agit pas uniquement de souligner la nécessaire sensibilisation des managers au bien-être des salariés, mais le manque de formation au management en lui-même. « Manager » est un métier à part entière. Être compétent dans une fonction opérationnelle et être un bon manager sont deux aptitudes distinctes. Les managers ne sont pas nécessairement à blâmer : certains ont été promus à des postes de direction ou d’encadrement alors que cela ne leur correspondait pas nécessairement. Ils peuvent avoir accepter ce poste pour progresser , pour évoluer dans la hiérarchie ou pour des raisons de rémunération, mais c’est un métier totalement différent. Le management exige des aptitudes relationnelles importantes , la capacité à communiquer efficacement et à interagir avec ses équipes ; cela demande aussi de savoir gérer la pression, car de nombreux responsables ne savent pas toujours gérer la pression qui provient de la direction et la transmettent à leurs équipes. Et à ce titre la pression descendante pour les objectifs financiers est aussi un élément de déstabilisation : la pression financière qui émane des actionnaires envers la direction générale puis le management intermédiaire et in fine sur les équipes. Dans ce cadre, il est essentiel de valoriser l'aspect humain : savoir accorder de la reconnaissance aux personnes avec lesquelles on est en train de travailler. La reconnaissance peut passer par une rémunération adéquate , mais elle englobe également la valorisation des individus en fonction de leur implication . Ensuite, la surcharge de travail quotidienne constitue souvent un stress. Les charges de travail temporaires peuvent être acceptables, mais la difficulté réelle concerne la surcharge régulière, avec souvent des délais très courts , avec des iniquités (réelles ou supposées), qui associent un sentiment d’ injustice en matière de répartition de la charge de travail. Cela peut aller de pair également avec des objectifs qui ne sont pas suffisamment clairs , ou qui sont inatteignables , ou des moyens insuffisants , ce qui peut nourrir aussi une perte de sens . Vie personnelle, relation à l’autre, représentation de la hiérarchie Ces enjeux qui émanent directement de l’entreprise entrent en résonance avec les particularités propres à chaque personne. Certains individus sont émotionnellement instables de nature, tandis que d'autres, très consciencieux , cherchent à s'investir davantage dans leur travail sans toujours y parvenir. De nombreuses personnes ont également du mal avec le changement car il peut déstabiliser, inquiéter, faire perdre des habitudes que l’on a construites au cours du temps. Le changement peut engendrer de la peur et de l'angoisse, car l'issue est souvent incertaine. Des phases compliquées peuvent être présentes dans la vie personnelle : divorce, responsabilités familiales envers des parents, des grands-parents ou des enfants, maladie... pouvant induire une charge mentale supplémentaire . Les problèmes relationnels et de communication peuvent également jouer un rôle, qu'ils soient liés à la personnalité du salarié ou à celle des autres. Une seule personne peut parfois avoir un impact négatif sur le moral de toute l'équipe. En général, les deux cas de figures les plus préjudiciables sont les personnes qui sont agressives , souvent motivés par la nécessité de se protéger. A l’opposé, les personnes qui qui gardent le silence par peur ou par retenue, qu'il s'agisse de bonnes ou de mauvaises raisons. Le rapport à la hiérarchie peut être source de complexité, le désir d’être soi et d’exister de manière autonome, de faire valoir ses valeurs et sa propre vision des choses, et en même temps la nécessité d’accepter une hiérarchie. Autrement dit beaucoup de gens ont du mal à accepter la hiérarchie, certes pour des raisons objectives, mais également en raison de l’imaginaire qu’ils lui associent. Ecouter et apprendre à tisser des liens positifs Pour conclure, il est évident que le monde du travail englobe un ensemble de dimensions souvent négligées : la relation avec soi-même, celle avec les autres, en particulier les collègues avec qui nous interagissons quotidiennement, et celle avec la hiérarchie . Ces aspects ne sont pas évidents et sont rarement enseignés, car on ne nous apprend pas seulement à vivre, mais encore moins à vivre en entreprise . L’entreprise n’est pas uniquement un lieu où coexistent des aspirations de développement et des exigences financières collectives et personnelles, souvent divergentes ou conflictuelles. L’entreprise est aussi un lieu où règnent des rapports de management , des relations interpersonnelles , et le paradoxe est que l’on n’apprend pas assez à manager ou à construire ses relations avec soi et avec les autres. L’un des défis majeurs pour l’avenir sera de faire de ce « lieu » qu’est l’entreprise un générateur de « liens » de plus en plus positifs . Cela passe par de l’écoute au plus près des vies humaines, et par des réflexions sur l’articulation entre l’entreprise et chaque individu. L'apport de l'hypnose dans le monde du travail L'amélioration de sa communication et de ses compétences relationnelles, souvent influencées par des facteurs tels que les peurs, les frustrations, les incertitudes, ainsi que l'héritage de son histoire personnelle, peut être travaillé dans un accompagnement en hypnose . Cette approche peut être explorée lors de séances individuelles ou au sein d' ateliers collectifs en entreprise, visant à enseigner des compétences essentielles telles que la gestion du stress, le contrôle des émotions, et le renforcement de la confiance en soi. Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20