Laurie Le Borgès
18 août 20214 Min
Mis à jour : mars 14
Dans notre société en perpétuel mouvement, les entreprises évoluent sans cesse et sont confrontés à de nouveaux défis. Certaines personnes se retrouvent licenciées, perdent leur emploi et peuvent se sentir démunies.
Le manque d'estime de soi correspond à une image de soi dépréciative, le sentiment de ne pas avoir de valeur. L'estime de soi combine la compréhension de soi, l’amour de soi et l’acceptation de soi-même.
Elle peut être fluctuante et peut se détériorer en fonction des évènements.
En général, elle est associée à un manque de confiance en soi. Le manque de confiance en soi correspond à la croyance en nos capacités, nos compétences de pouvoir y'arriver, de pouvoir faire.
De nombreuses raisons existent au manque d'estime de soi : choc émotionnel, traumatisme, manque de signes de reconnaissance dans l'enfance et/ou à l'âge adulte, stress post-traumatique, violences psychologiques et/ou physiques, deuil pathologique, une séparation douloureuse, une perte d'emploi... la liste est non exhaustive.
On remarque chez les personnes souffrant d'un manque d'estime de soi, une peur du regard/du jugement considéré comme négative de la part des autres, une très forte comparaison aux autres avec dévalorisation, un manque d'assertivité (savoir s'affirmer en ayant une attitude respectueuse envers les autres, dans le but d'avoir des relations équilibrées), de l'anxiété, des crises de panique qui se traduisent par une sensation d'oppression dans la poitrine, une boule à la gorge ou au ventre, des palpitations, des sueurs, des tensions...
Mesurer son estime de soi
En 1965, le psychologue social américain Morris Rosenberg a publié un test permettant de mesurer l'estime de soi. Vous trouverez le test sur le lien suivant : ici
Ce n'est pas le seul indicateur mais il permet d'avoir une idée.
L'importance du travail sur l'estime de soi
Certaines personnes qui subissent une perte d’emploi peuvent perdre l’estime d’elles-mêmes. L’identification faite à leur travail est très importante. D’où la problématique quand les personnes en font leur seule raison de vie.
La réalisation de soi
Un certain nombre de personnes accordent beaucoup de temps, d'énergie, d’aspirations par rapport au travail. Il peut apporter une grande source de satisfaction et présenter des défis stimulants qui nous encouragent à exploiter nos capacités, nos ressources...
La personne prend ses marques en entreprise ce qui lui permet de combler de nombreux besoins : par exemple, le besoin de sécurité, le besoin de liens sociaux et d’appartenance, le besoin d’estime, de reconnaissance, de valorisation, d'accomplissement... (Pour en savoir plus, c'est ici). Par le fait de combler ses différents besoins, une forme de dépendance excessive peut se créer vis-à-vis de l’entreprise.
Se sentir exister
Différentes situations peuvent survenir : licenciement, fermeture d'entreprise...
Des éléments fondamentaux disparaissent : l'environnement, les horaires de travail créant une routine quotidienne, les liens avec les collègues se rompent, une perte de sentiment d'utilité, d'objectif à atteindre... la question se pose alors : comment continuer de se sentir exister en ayant cette subite disparition de nos points de repères ?
Pour en savoir plus sur le burn out, vous trouverez l'article ici
Prendre le temps
Un changement est suivi en général d'une phase de deuil : deuil de la situation que l'on n'a plus, de la page qui se tourne sur cette ancienne partie de vie.
Un temps d'acceptation et de réadaptation est nécessaire à tout deuil. Celui-ci est plus ou moins variable en fonction de chacun. En général, il se situe entre 6 mois et un an.
Pour en savoir plus sur la notion de deuil, vous trouverez un article sur le lien suivant : ici
Rétablir les repères fondamentaux
Il est important de ne pas sous-estimer l’importance des autres dimensions de notre vie. La plus solide des entreprises peut avoir des problèmes financiers, des restructurations, des délocalisations, des plans de licenciement... Elle peut être rachetée, la culture d’entreprise peut changer... Rien n'est jamais acquis, les choses évoluent avec le temps et la capacité de rebondir et de s'adapter sont des éléments essentiels pour pouvoir tirer son épingle du jeu et continuer à avancer malgré le passage d'une tempête.
Réinvestir d'autres parties de sa vie
Certaines personnes retrouvent l'estime d'elle-même en accordant plus d'importance aux autres aspects de leur vie :
- activité, loisirs, sport...
- relations familiales, amicales, amoureuses
On a souvent pu constater que réapprendre à retrouver du plaisir dans des choses qui nous font du bien, que nous apprécions, apporte une grande aide pour regagner en estime personnelle.
- certaines personnes rebondissent après un temps et retrouvent un travail dans la même activité ou au contraire changent complètement, se forment, se reconvertissent et vont explorer un autre domaine.
Si après un temps, vous sentez que le choc n'a toujours pas été digéré, que vous n'avancez plus, l'accompagnement en hypnose peut vous apporter une aide pour surmonter cette épreuve.
L'hypnose correspond à un état de conscience modifié. Cet état ouvre le champ des possibles pour acquérir des nouvelles capacités et développer des ressources. L’accompagnement en hypnose qui se fait sur plusieurs séances peut s’avérer très utile pour améliorer l'estime de soi.
C'est avec plaisir d'échanger si vous avez la moindre question. Retrouvez toutes les informations sur l'hypnose ainsi que mes coordonnées ici
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Bien à vous,
Laurie Le Borgès
Hypnose Paris 20