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L'estime de soi et l'hypnose

Dernière mise à jour : 11 juin

L'estime de soi peut jouer un rôle primordial dans le bien-être mental et émotionnel d'une personne. C'est un élément clé influençant la façon dont nous percevons et interagissons avec le monde qui nous entoure. 

Souvent façonnée par des expériences passées et des perceptions internes, l’estime de soi peut être un défi pour de nombreuses personnes. 

Cet article explore l'importance de l'estime de soi, les effets néfastes de son absence, les symptômes d'un manque d'estime de soi, les conséquences qui peuvent en découler et l’apport de l’hypnose.



L'importance de l'estime de soi

L'estime de soi se réfère à la valeur et à l'appréciation que nous avons de nous-mêmes. Elle est un des éléments essentiels sur lequel s’appuie notre identité et notre capacité à relever les défis de la vie. Une bonne estime de soi amène à une meilleure capacité à rebondir face aux événements, des prises de décision plus pertinentes et des relations interpersonnelles plus équilibrées.


Une personne disposant d'une estime de soi solide est plus encline à fixer des objectifs ambitieux et à faire le nécessaire pour les atteindre. Elle se sent généralement compétente et capable de réussir, ce qui renforce sa motivation et sa confiance en ses propres capacités.




Les effets néfastes de l'absence d'estime de soi

L’absence d'estime de soi peut avoir des répercussions importantes sur la vie d’une personne, notamment une tendance à l'auto-sabotage. Il devient difficile de croire en ses propres ressources, ce qui peut conduire à la procrastination et à la fuite des défis potentiels.


Douter de soi peut également être source de stress et d'anxiété. Les personnes qui ne croient pas en eux peuvent ressentir une pression constante pour répondre aux attentes des autres, craignant le rejet ou le jugement. Cela peut amener vers la dépression et/ou l'anxiété sociale.

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Les symptômes d'un manque d'estime de soi


Le manque d’estime de soi peut se manifester par une autocritique excessive, un perfectionnisme, une comparaison excessive aux autres. Les personnes qui manquent d'estime de soi peuvent également éprouver des difficultés à accepter les compliments, dévalorisant leurs efforts, minimisant leurs réalisations et se sentant constamment insatisfaites de leurs performances.


Le repli sur soi et l'évitement des interactions sociales sont aussi des indicateurs fréquents d'un manque d'estime de soi. La peur du rejet peut amener à l'isolement, ce qui empire souvent la situation en créant un cercle vicieux de solitude et de détérioration de l'estime de soi.



Les conséquences d'un manque d'estime de soi


Le manque d'estime de soi peut entraîner des conséquences à long terme sur différents aspects de la vie d'une personne. Sur le plan professionnel, une faible estime de soi peut réduire les opportunités de carrière, par manque d’initiatives ou à affirmer leurs compétences.


Dans le domaine des relations interpersonnelles, le manque d'estime de soi peut amener des difficultés à créer et maintenir des liens affectifs sains, craignant souvent d'être abandonnés ou rejetés.


Sur le plan émotionnel, le manque d'estime de soi peut contribuer au développement de troubles tels que la dépression et l'anxiété. Les personnes concernées peuvent également recourir à des comportements néfastes voire autodestructeurs, tels que la consommation excessive de nourriture, d'alcool ou de drogues, dans une tentative de faire face à leurs sentiments de détresse.



L'apport de l’hypnose face aux problèmes d’estime de soi


L’hypnose peut intervenir à plusieurs niveaux pour faire grandir l’estime de soi :

  • accéder aux ressources internes

L'hypnose offre également la possibilité d'accéder aux ressources internes souvent sous-exploitées. Un accompagnement en hypnose peut permettre d’identifier et renforcer les compétences, les qualités et les souvenirs agréables qui peuvent contribuer à une estime de soi plus forte. L’état d'hypnose permet de libérer des ressources internes puissantes ou d’aller en apprendre de nouvelles pour évoluer plus positivement.


  • réduction du stress et de l'anxiété

Le stress et l'anxiété accompagnent souvent un manque d'estime de soi. L'état d’hypnose permet de faire diminuer le stress en induisant un état de relaxation profonde. Au rythme propre à chacun, l'esprit se dégage des pensées négatives récurrentes et des auto jugements.


  • renforcement de la confiance en soi

L'hypnose vise à renforcer la confiance en soi en encourageant la projection positive de soi dans des situations réussies. En créant des scénarios mentaux où la personne se voit atteindre ses objectifs et surmontant les obstacles, des connexions mentales positives se créent ce qui renforce la confiance en soi au fil du temps.


  • modifier les croyances internes néfastes

Ces croyances, formées dans l'enfance ou lors d’expériences de vie, peuvent colorer la perception de soi tout au long de la vie. Lors d'un accompagnement en hypnose, le praticien propose des suggestions pour apprendre à défaire les schémas de pensées limitantes, encourageant ainsi les pensées plus constructives et bienveillantes envers soi-même.


  • encouragement de la bienveillance envers soi-même

La bienveillance vis-à-vis de soi est un élément essentiel de l'estime de soi. Le travail s’oriente vers l'acceptation de soi en encourageant des dialogues internes plus bienveillants. Les suggestions hypnotiques peuvent aider à cultiver une attitude plus compatissante envers soi-même, réduisant ainsi la tendance à l'auto jugement et à la critique excessive.


Un accompagnement en hypnose s’effectue sur plusieurs séances.



C'est avec plaisir d'échanger si vous avez la moindre question. Retrouvez toutes les informations sur l'hypnose ainsi que mes coordonnées ici


Bien à vous,

Laurie Le Borgès

Hypnose Paris 20

06 83 98 01 24


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