La blessure de rejet, comprendre et avancer

La blessure de rejet fait partie des cinq blessures émotionnelles identifiées par Lise Bourbeau, auteure du livre Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même. Elle mentionne 5 blessures parmi lesquelles on retrouve l’abandon, l’humiliation, la trahison, l’injustice et le rejet. 

La blessure de rejet trouverait son origine dans l’enfance et influencerait profondément la manière dont une personne se perçoit et interagit avec les autres. Cette blessure peut amener des comportements d’évitement, un manque de confiance en soi, d’estime de soi et des schémas relationnels dysfonctionnels.

Qu’est-ce que la blessure de rejet ?

La blessure de rejet correspond à une souffrance profonde liée au sentiment d’être indésirable, insignifiant(e) ou inacceptable. Une personne qui ressent cette blessure peut avoir l’impression qu’elle n’a pas sa place, qu’elle dérange ou qu’elle est de trop, qu’elle n’est pas la bienvenue. Ce rejet, qu’il soit concret ou une perception, s’installerait dès l’enfance et conditionnerait inconsciemment de nombreux aspects de la vie adulte.

Cette blessure de rejet a tendance à amener un comportement de fuite vis-à-vis des relations trop proches et implique souvent un repli sur soi-même.

Les symptômes de la blessure de rejet

Un évitement de la douleur initiale est souvent initié inconsciemment par les personnes souffrant de blessure de rejet.

Parmi les symptômes les plus récurrents, on retrouve :

Sur le plan émotionnel : 

• un sentiment d’infériorité ou de ne pas être digne, légitime 

• la peur de déranger ou de ne pas être à la hauteur

• une grande vulnérabilité à la critique ou au rejet

• une tendance à l’auto-sabotage

• une dévalorisation excessive de soi-même, un manque d’estime de soi

• l’impression d’être invisible ou inintéressant(e)

Sur le plan comportemental :

• un comportement d’évitement des interactions sociales et/ou intimes

• une difficulté à s’impliquer dans des relations amoureuses

• une recherche de perfection pour se sentir légitime

• de l’isolement et une tendance au repli sur soi-même

• la peur du conflit, l’évitement des confrontations

• une volonté d’indépendance poussée de manière excessive, de la difficulté à demander de l’aide

Sur le plan physique :

• un manque d’ancrage, une sensation d’être comme « à côté de son corps »

• des troubles du sommeil tels que l’insomnie, des réveils récurrents des cauchemars récurrents…

• une fatigue chronique en raison du stress et de l’anxiété

• des troubles digestifs en lien à un stress intérieur constant

Les causes possibles de la blessure de rejet

La blessure de rejet prendrait racine dans l’enfance, principalement dans les toutes premières années de vie. Elle serait souvent liée à la relation avec le parent du même sexe, même si ce n’est pas systématique.

Le rejet parental ou la sensation du manque d’amour :

L’enfant peut avoir ressenti un rejet, qu’il soit réel ou interprété. Par exemple :

• un parent distant, froid ou critique

• une naissance non souhaitée ou un enfant considéré comme de « remplacement »

• une préférence parentale pour un autre enfant

• un sentiment de ne pas être à la hauteur des exigences parentale

Des expériences de rejet à l’école ou dans la société :

• être écarté(e) du groupe par ses camarades, subir des moqueries ou de l’intimidation, du harcèlement scolaire

• ne pas se sentir intégré(e) dans un groupe ou une communauté

• être comparé(e) négativement aux autres par des figures d’autorité comme les parents, les enseignants, les proches…

• vivre des séparations précoces ou des situations d’abandon : divorce des parents, décès d’un proche, placement en institution…

Face à ces situations, l’idée de ne pas avoir de valeur et d’être indésirable peuvent émerger. Ces croyances peuvent s’ancrer profondément dans l’inconscient et influencer la construction de l’identité de la personne. 

Les conséquences de la blessure de rejet à l’âge adulte

La blessure de rejet peut continuer d’influencer de nombreux aspects de la vie en tant qu’adulte. Elle peut se faire ressentir dans les comportements, les choix relationnels et même les opportunités professionnelles : 

L’impact sur les relations amoureuses et amicales :

• des difficultés à s’ouvrir aux autres, à exprimer ses besoins et ses émotions

• une tendance à aller vers des partenaires qui renforcent le sentiment de rejet

• la peur de l’abandon qui peut conduire à se couper des relations avant d’être blessé(e) 

• l’impression d’être invisible ou de ne jamais être la priorité des autres

L’impact sur la carrière et la vie professionnelle :

• un manque de confiance en soi et des difficultés à s’affirmer

• un auto-sabotage comme le refus d’opportunités, la procrastination (pour en savoir plus sur le sujet, cliquez ici)

• des difficultés à demander une augmentation ou une promotion

• la peur de l’échec (pour en savoir plus sur le sujet, cliquez ici) et de la critique, entraînant une hyper-exigence ou une fuite des responsabilités

L’impact sur la santé mentale et physique :

• des états anxieux et dépressifs liés au sentiment d’infériorité

• du stress chronique, de la fatigue et des troubles du sommeil

• des troubles alimentaires ou des addictions pour compenser un manque d’amour-propre

• une tendance au perfectionnisme et à l’hyper-contrôle

Le cumul de ces difficultés peut engendrer un mal-être, créant un cercle vicieux participant à entretenir le schéma de rejet et d’auto-exclusion.

L’apport de l’hypnose pour accompagner la blessure de rejet

L’hypnose peut accompagner à différents niveaux :

• identifier et reprogrammer des croyances limitantes

• se libérer d’émotions refoulées 

• renforcer l’estime de soi et l’affirmation de soi 

• transformer les comportements auto-saboteurs, etc…

L’accompagnement en hypnose sur la blessure du rejet se fait sur plusieurs séances.

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Bien à vous,

Laurie Le Borgès

Hypnose Paris 20

Bibliographie

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