Les personnes hypersensibles sont souvent décrites comme à "fleur de peau", ayant une réactivité émotionnelle plus importante que la moyenne.
C’est un trait de la personnalité qui a un impact sur la façon dont une personne perçoit et réagit au monde extérieur. Chaque expérience est vécue de manière exacerbée, ce qui peut présenter des difficultés, mais aussi des occasions de vivre une vie riche en émotions.
Les caractéristiques de la personne hypersensible
Les personnes hypersensibles présentent plusieurs caractéristiques distinctives :
la perception accrue des stimuli : Les personnes hypersensibles disposent d’une sensibilité importante aux stimuli sensoriels touchant nos 5 sens tels que la lumière, les sons, les textures, les odeurs, les saveurs... Une lumière vive ou un bruit soudain peut amener une réaction émotionnelle disproportionnée.
l’empathie et l’intuition : les émotions des autres sont ressenties de manière intense et la capacité à comprendre ce que les autres ressentent est forte. Leur intuition est souvent bien développée, ce qui leur permet de percevoir les subtilités des situations sociales.
une réflexion profonde : les personnes hypersensibles analysent les situations en détail et peuvent avoir une vie intérieure dense.
des réactions émotionnelles intenses : Ils peuvent réagir de manière très émotionnelle aux situations qui ne semblent pas toucher les autres personnes de manière aussi forte. Un film triste, une critique ou même une joie intense peuvent les submerger.
La symptomatique de la personnne hypersensible
L'hypersensibilité se manifeste par différents symptômes physiques et émotionnels :
le stress et l’anxiété : l'hyperstimulation peut engendrer du stress et de l'anxiété. La peur de situations socialement exigeantes ou de critiques peut accroître ces sentiments.
des problèmes de concentration : La surcharge sensorielle peut provoquer des difficultés à se concentrer. Les environnements bruyants ou chaotiques peuvent empêcher toute forme de concentration.
la fatigue : l'intensité des stimulations peut amener une fatigue mentale et physique. Un épuisement peut se faire sentir après des interactions sociales ou une journée remplie de stimuli.
des symptômes physiques : des maux de tête, des tensions musculaires ou encore des troubles digestifs en réponse au stress et à l'anxiété peuvent survenir.
Les défis quotidiens des personnes hypersensibles
Les personnes hypersensibles font face à de nombreux défis dans leur vie quotidienne :
la gestion des interactions sociales : les personnes hypersensibles doivent souvent trouver des astuces pour éviter la surcharge sensorielle et émotionnelle lors de réunions ou d'événements sociaux.
le maintien des limites personnelles : s'affirmer, dire non n’est pas forcément évident pour eux car ils ressentent intensément les besoins et les attentes des autres.
l’environnement de travail : les environnements bruyants et stressants peuvent être particulièrement difficiles. Des stratégies pour gérer le stress ou trouver des environnements de travail plus calmes leur est plus favorable.
la perception négative : Le sentiment d’incompréhension ou de jugement par ceux qui ne comprennent pas leur sensibilité peuvent les faire souffrir. Cela peut engendrer une faible estime de soi et un sentiment de solitude.
A l’inverse, de nombreux atouts sont conférés aux hypersensibles :
une forte créativité qui peut se retranscrire dans l’univers artistique
une intuition développée qui permet de toucher les nuances subtiles d’une situation
une empathie importante créant de fortes connexions avec son entourage
une adaptation et une écoute des besoins des autres ce qui peut créer des relations riches émotionnellement
Les causes possibles de l'hypersensibilité
Les causes de l'hypersensibilité sont variées et souvent interdépendantes :
génétiques
neurologiques : les personnes hypersensibles ont un système nerveux particulièrement réactif. Les informations sensorielles sont traitées par le cerveau de manière plus intense.
psychologiques : des traits de personnalité tels que l’introspection, l’empathie ou encore la créativité sont souvent en lien avec l’hypersensibilité. Des états émotionnels, notamment l’anxiété ou la dépression, peuvent aussi participer à l’hypersensibilité émotionnelle.
les expériences de vie : les expériences traumatisantes ou les environnements stressants pendant l'enfance peuvent contribuer au développement de l'hypersensibilité. Les enfants qui ont vécu des situations d'insécurité émotionnelle peuvent devenir plus sensibles pour mieux anticiper les dangers.
L'aide de l’hypnose pour les personnes hypersensibles
Un test chez un psychologue permet de déterminer l’hypersensibilité d’une personne.
La compréhension de ce trait de personnalité et le développement de stratégies adaptées à chacun pour pouvoir profiter des avantages peut s’avérer fort utile. En mettant en avant ces aspects positifs, les personnes hypersensibles peuvent apprendre à vivre pleinement avec leur sensibilité.
Divers aspects peuvent être travaillés dans un accompagnement en hypnose sur plusieurs séances tels que :
apprendre à mieux se connaître, se comprendre et identifier les déclencheurs
la gestion du stress et de l'anxiété
le travail sur l'estime de soi
le développement de stratégies d'adaptation
l’exploration et la résolution de traumatismes
l’amélioration de la qualité du sommeil …
trouver des moyens pour exprimer ses émotions tels que l'écriture, le dessin, la musique ou la conversation, pour gérer ses émotions de manière créative.
La liste est non exhaustive. Le travail étant personnel et adapté en fonction de chacun.
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Bien à vous,
Laurie Le Borgès
Hypnose Paris 20
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