Vous trouverez des articles rédigés par Laurie Le Borgès, praticienne en hypnose à Paris 20 sur des sujets tels que les idées reçues sur l'hypnose, les bienfaits de l'hypnose Ericksonienne, l'image de soi-même , l' impulsivité , la trichotillomanie , les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), la phobie de conduire, l' acrophobie (la peur du vide), le bien-être au travail , la claustrophobie , les achats compulsifs , surmonter une agression , la place de la dispute dans un couple , se détendre rapidement en exercice. Ces articles ont été publiés sur des journaux tels que Femme Actuelle , Marie Claire , Therapeutes.com , Femina , Psychologue.net , Medoucine , Libheros , ou encore Annuaire-Hypnotherapie.com , Infosanténature , mais aussi en podcast avec Secrets de Polichinelle . Des exercices de détente simples et efficaces Je vous présente en vidéo comment se détendre très facilement, vidéo que vous retrouvez sur Therapeutes magazine et sur Youtube : La crise de calme Cet exercice peut être très utile pour faire face à du stress notamment. D'autres exercices sont disponibles sur la chaîne Youtube comme La respiration avec les sens ou encore la cohérence cardiaque Hypnose Ericksonienne - les bienfaits Au mot "hypnose" est très souvent associé le mot "ericksonnienne". De quoi parle t-on ? Qui est ce fameux Mr Erickson dont le nom est si souvent mentionné ? Vous trouverez un article sur sur le sujet. Lien : Les bienfaits de l'hypnose Ericksonienne Pour aller plus loin sur le sujet de l'efficacité de l'hypnose c'est ici Avez-vous déjà pris le temps de constater quelle image vous avez de vous même ? Voyez-vous vos qualités ou seulement vos défauts ? Êtes vous plutôt bienveillant avec vous-même ou très critique ? L’estime de soi peut être un élément important de notre bien-être général. Pour le comprendre plus en détails, vous trouverez ci-dessous un article sur le sujet. Lien : Quelle image avez-vous de vous même ? Comment gérer l'impulsivité avec l'aide de l'hypnose L'impulsivité est caractérisée par le fait d'avoir un comportement direct, sans réfléchir aux conséquences que cela peut engendrer. Les personnes impulsives fonctionnent par prise de décision rapide avec prise de risque . Il faut bien prendre en compte les différents contextes. Être impulsif dans certains contextes peut être une très bonne solution. Si un danger surgit, il est bien utile dans ce contexte de réagir rapidement, sans prendre le temps d'analyser tout, le contexte ne s'y prêtant pas. Dans d’autres situations, il peut s’avérer parfois problématique. Pour en savoir plus, c’est ici : Gérer l'impulsivité L'acrophobie, comment gérer la peur du vide ? L’acrophobie est la peur irrationnelle et très forte du vide et des hauteurs . C’est une peur commune, elle est en deuxième position sur le classement des peurs les plus courantes. Lien : L'acrophobie Gérer la phobie de conduire grâce à l'hypnose Si vous avez peur de la vitesse sur autoroute, peur lorsque la circulation est dense ou tout simplement peur de conduire seul(e), vous avez peut-être développé la phobie de conduire, qui se nomme “l’amaxophobie”. Lien : Gérer la phobie de conduire Concernant le stress du permis de conduire, c'est ici La claustrophobie Parmi les phobies les plus communes, on retrouve la claustrophobie ou la peur des espaces clos. Les études montrent que 4 à 5% de la population adulte est sujette à la claustrophobie. Lien : Claustrophobie La place de la dispute dans le couple Contrairement à certaines idées reçues, l’agacement, l’énervement jusqu’à la dispute sont des choses qui peuvent être tout à fait normales dans un couple. Lien : La place de la dispute dans le couple En quoi l'hypnose permet de développer sa créativité ? La créativité est utile au quotidien aux acteurs, musiciens, peintres, sculpteurs, chef cuisinier, créateurs de contenus vidéos.... Mais elle est aussi utile à l’industriel qui cherche à créer un nouveau produit, au chef d'équipe qui doit trouver le moyen de motiver son équipe, à l’informaticien qui veut trouver une solution à un problème technique, à un blogueur qui écrit ses articles... Pour en savoir plus : ici Comment surmonter une agression ? Différents types d’agression peuvent avoir lieu : agression verbale et/ou agression physique . On retrouve dans les agressions verbales tout ce qui va toucher à nos différences : nos origines culturelles/sociales, notre couleur de peau, notre sexe, notre orientation sexuelle, notre âge... Dans les agressions physiques, on retrouve les violences domestiques, les violences dans la rue, les agressions sexuelles… Lien : ici Comment gérer la boulimie ? Comprendre les problématiques sous-jacentes à la boulimie, apprendre à réguler ses émotions différemment... Retrouvez les différentes pistes dans l'article suivant : ici Les achats compulsifs L’achat compulsif (ou achat dit pathologique ou encore oniomanie) toucherait 1 à 6% de la population. On parle également d’accro au shopping ou encore de surconsommation addictive. Que se passe t’il quand il y a cette pulsion ? D’où cela vient-il ? Quelles sont les solutions envisageables ? Lien : ici Trichotillomanie Il s’agit d’un “ arrachage compulsif ” sur une zone bien précise du cuir chevelu. Et pour certains, ça peut se répandre sur toute la tête jusqu’au point d’en devenir chauve.On parle plus régulièrement des cheveux mais cela peut aussi toucher les cils, les sourcils, la barbe, la poitrine ou d’autres zones du corps. Lien : ici et ici Les idées reçues sur l'hypnose De nombreuses idées reçues circulent sur l'hypnose, dont certaines peuvent faire peur "je vais perdre le contrôle de moi même", "je ne sais pas si je peux ressortir", je vais dire des choses que je ne veux pas dire"... cet article sur annuaire-hypnotherapie explique en détails en quoi l'hypnose fait pas si peur et n'est pas dangereuse. Lien : Les idées reçues sur l'hypnose Quelles mutuelles remboursent les consultations en séance d'hypnose ? Retrouvez dans cet article, les informations de remboursements dont les montants, les conditions des différentes mutuelles françaises pour les séances d'hypnose dans le lien ici C'est avec plaisir d'échanger si vous avez la moindre question. Retrouvez toutes les informations sur l'hypnose ainsi que mes coordonnées ici Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

L'estime de soi peut jouer un rôle primordial dans le bien-être mental et émotionnel d'une personne. C'est un élément clé influençant la façon dont nous percevons et interagissons avec le monde qui nous entoure.  Souvent façonnée par des expériences passées et des perceptions internes , l’estime de soi peut être un défi pour de nombreuses personnes.  L'importance de l'estime de soi L'estime de soi se réfère à la valeur et à l' appréciation que nous avons de nous-mêmes. Elle est l’un des éléments essentiels sur lequel s’appuie notre identité et notre capacité à relever les défis de la vie. Une bonne estime de soi amène à une meilleure capacité à rebondir face aux événements, à des prises de décision plus pertinentes et à des relations interpersonnelles plus équilibrées. Une personne disposant d'une estime de soi solide est plus encline à fixer des objectifs plus ambitieux et à faire le nécessaire pour les atteindre. Elle se sent généralement compétente et capable de réussir , ce qui renforce sa motivation et sa confiance en ses propres capacités. Les effets néfastes de l'absence d'estime de soi L’absence d'estime de soi peut avoir des répercussions importantes sur la vie d’une personne, notamment une tendance à l' auto-sabotage . Il devient difficile de croire en ses propres ressources, ce qui peut conduire à la procrastination et à la fuite des défis potentiels. Douter de soi peut également être source de stress et d' anxiété . Les personnes qui ne croient pas en elles peuvent ressentir une pression constante pour répondre aux attentes des autres, craignant le rejet ou le jugement . Cela peut amener vers la dépression et/ou l'anxiété sociale. Pour en savoir plus sur la blessure de rejet, c'est ici Les symptômes d'un manque d'estime de soi Le manque d’estime de soi peut se manifester par une autocritique excessive, un perfectionnisme , une comparaison démesurée aux autres. Les personnes qui manquent d'estime de soi peuvent également éprouver des difficultés à accepter les compliments, dévalorisant leurs efforts, minimisant leurs réalisations et se sentant constamment insatisfaites de leurs performances. Le repli sur soi et l' évitement des interactions sociales sont aussi des indicateurs fréquents d'un manque d'estime de soi. La peur du rejet peut amener à l 'isolement , ce qui empire souvent la situation en créant un cercle vicieux de solitude et de détérioration de l'estime de soi. Les conséquences d'un manque d'estime de soi Le manque d'estime de soi peut entraîner des conséquences à long terme sur différents aspects de la vie d'une personne. Sur le plan professionnel, une faible estime de soi peut réduire les opportunités de carrière , par manque d’initiatives ou d’affirmation de ses compétences. Dans le domaine des relations interpersonnelles, le manque d'estime de soi peut amener des difficultés à créer et maintenir des liens affectifs sains , craignant souvent d'être abandonnés ou rejetés. Sur le plan émotionnel, le manque d'estime de soi peut contribuer au développement de troubles tels que la dépression et l' anxiété . Les personnes concernées peuvent également recourir à des comportements néfastes voire autodestructeurs, tels que la consommation excessive de nourriture, d'alcool ou de drogues , dans une tentative de faire face à leurs sentiments de détresse. Pour comprendre les mécanismes de l'estime de soi en vidéo (et avec de l'humour) : ici L'apport de l’hypnose face aux problèmes d’estime de soi L’hypnose peut intervenir à plusieurs niveaux pour faire grandir l’estime de soi : accéder aux ressources internes L'hypnose peut permettre d'accéder aux ressources internes souvent sous-exploitées . Un accompagnement en hypnose peut permettre d’identifier et renforcer les compétences , les qualités et les souvenirs agréables qui peuvent contribuer à une estime de soi plus forte. L’état d'hypnose permet de libérer des ressources internes ou d’aller en apprendre de nouvelles pour évoluer plus positivement. la réduction du stress et de l'anxiété Le stress et l' anxiété accompagnent souvent un manque d'estime de soi. L'état d’hypnose permet de faire diminuer le stress en induisant un état de relaxation profonde. Au rythme propre à chacun, l'esprit se dégage des pensées négatives récurrentes et des auto jugements. le renforcement de la confiance en soi L'hypnose vise à renforcer la confiance en soi en encourageant la projection positive de soi dans des situations réussies . En créant des scénarios mentaux où la personne se voit atteindre ses objectifs et surmontant les obstacles , des connexions mentales positives se créent ce qui renforce la confiance en soi au fil du temps. l’évolution des croyances internes néfastes Ces croyances, formées dans l'enfance ou lors d’expériences de vie, peuvent colorer la perception de soi tout au long de la vie. Lors d'un accompagnement en hypnose, le praticien propose des suggestions pour apprendre à défaire les schémas de pensées limitantes , encourageant ainsi les pensées plus constructives et bienveillantes envers soi-même. l’encouragement de la bienveillance envers soi-même La bienveillance vis-à-vis de soi est un élément essentiel de l'estime de soi. Le travail s’oriente vers l' acceptation de soi en encourageant des dialogues internes plus bienveillants. Les suggestions hypnotiques peuvent aider à cultiver une attitude plus compatissante envers soi-même, réduisant ainsi la tendance à l' auto jugement et à la critique excessive. Un accompagnement en hypnose s’effectue sur plusieurs séances. Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est   ici Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

De nombreuses personnes souffrent de cette sensation de ne pas gérer ses émotions, d'être complètement à leur merci. Des larmes  peuvent jaillir rapidement dès qu'un sujet quelque peu sensible est abordé ou encore de l' irritation , de la colère  qui monte très vite pour des détails qui devraient être considérés comme insignifiants. Pour certains, c'est plutôt une peur  ou un stress  qui surgit à la moindre imprévisibilité ou à toute situation échappant à leur contrôle. Ce tumulte émotionnel peut engendrer de la colère envers soi-même de ne pas arriver à maîtriser ce flux d'émotions, de se sentir comme sous leur emprise, dominé par ces ressentis intérieurs qui peuvent avoir des répercussions  sur l'environnement extérieur. L'utilité des émotions dans notre fonctionnement Les émotions sont des réponses complexes aux stimuli internes et externes  et sont indispensables pour notre survie et notre bien-être . Nous avons souvent été conditionnés  à réprimer nos émotions, surtout celles jugées désagréables : tristesse, peur, stress, voir la colère (on remarque parfois que la colère est moins acceptée chez les femmes que chez les hommes). Or, les émotions ont une utilité  : la survie  : la peur nous signale les dangers. la communication  : elles permettent de signaler nos états internes aux autres, facilitant les interactions sociales. la motivation  : elles nous incitent à agir de manière appropriée dans différentes situations. La peur nous avertit d’un danger . Elle peut également être un moteur pour agir . Par exemple, j’ai peur d’etre malade, je mets tout en oeuvre pour arrêter de fumer. La colère permet de définir nos limites , reflétant ainsi notre personnalité , qui nous sommes, en quoi nous croyons. Elle peut aussi cacher une tristesse . ex : j’assiste à une injustice qui est contraire à mes valeurs, je me sens colérique. Dans d’autres cas, la colère est plus facile à gérer étant une émotion qui met en mouvement que de faire face à une tristesse.  La tristesse permet d’indiquer qu’une page se tourne , qu’un nouveau chapitre apparaît. Ele permet aussi de prendre du recul sur nos actes. ex : lorsque je perds quelque chose d’important, elle permet progressivement de dire au revoir , pour pouvoir garder à la fin le bon. Elle permet de se rendre compte aussi de ce qui nous correspond plus, ne nous convient plus.  Le fonctionnement des émotions Les émotions sont déclenchées soit par des stimuli externes (par exemple, la perception d’une menace) ou soit par des stimuli internes (comme une pensée ou un souvenir). Au sein de notre structure cérébrale, le système limbique  a un rôle crucial dans la régulation des émotions. Les types d'émotions  : on peut distinguer deux catégories : les émotions primaires  : ce sont les réactions initiales, souvent instinctives , à un événement. Elles comprennent la joie, la tristesse, la peur, la colère, la surprise et le dégoût. les émotions secondaires  : elles résultent d'une réflexion ou d'une évaluation plus complexe. Par exemple, la honte peut apparaître à la suite d’une colère dirigée contre soi-même. Un processus émotionnel suit généralement cinq phases distinctes : 1. La perception d'un stimulus : perçu par un de nos 5 sens (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif, gustatif) et envoyé au cerveau . 2. L'évaluation : le cerveau évalue ce stimulus en fonction de nos expériences passées, de nos croyances et de nos attentes. 3.   La mise en tension : une réponse émotionnelle est créée, amenant des changements physiologiques (comme l’accroissement du rythme cardiaque), des expressions faciales, et des comportements spécifiques. L'effet s' amplifie  en résonnance avec les stimuli externes et avec les souvenirs, ressources et stratégies de notre inconscient. 3. La décharge  : l'émotion atteint son apogée  et les portes s'ouvrent. L'énergie émotionnelle peut alors se libérer, marquant l'expression de l'émotion. 4. La relaxation : une fois l'émotion exprimée, corps et esprit ressentent un apaisement agréable, propice à l'ouverture. 5. La flexibilité  : c'est l'état où la communication peut avoir lieu, dans un état d'esprit plus ouvert à l'autre, à l'extérieur. Les causes de la mauvaise gestion des émotions Plusieurs raisons sont possibles dans le fait de ne pas bien gérer ses émotions : - des problèmes de santé  tels que des problèmes hormonaux ou certaines maladies. Une consultation médicale pour un bilan est essentielle dans ce cas. - la rétention régulière d'émotions qui sont au départ régulièrement contenues  et qui finissent par débordées. Tel un vase qui va bien tant qu'il n'est pas rempli à ras bord mais dès que la limite est franchie, l'eau s'écoule de tous les côtés. - une incapacité à communiquer sur ses émotions, à pouvoir exprimer ce qui se passe émotionnellement. - des traumatismes , des évènements douloureux  qui rendent la personne hypersensible émotionnellement (pour en savoir plus sur le sujet de l'hypersensibilité, c'est ici ). Elle surréagit, parfois sans raison apparente tant pour elle-même que pour son entourage. -des pensées automatiques. Pour en savoir plus sur le sujet c’est ici La liste n'est pas exhaustive. Les conséquences d'une mauvaise gestion des émotions Plusieurs conséquences peuvent en découler aussi bien sur le plan personnel que professionnel : - des blocages dans l'évolution de la carrière professionnelle  que ce soit par manque de confiance en soi, la crainte de perdre le contrôle ou de gérer des situations tendues. La peur de l'échec peut également jouer un rôle. Des opportunités professionnelles peuvent être manquées, en n'osant pas ou encore en n'obtenant pas la reconnaissance  de la hiérarchie en tant que personne apte à garder son calme/son sang froid, à gérer les situations stressantes ou encore gérer les émotions d'autrui notamment dans un rôle de management. - des blocages personnels : des difficultés dans les relations sociales , qu'elles soient amicales, amoureuses et/ou familiales. Il peut en découler des conflits réguliers ou au contraire une fuite et à vivre de manière retranchée, solitaire . Dans certains cas, cela peut conduire à une peur du jugement ou à une phobie sociale. - des relations affectives complexes  : une mauvaise gestion des émotions peut perturber à tous les niveaux dans les relations affectives : que ce soit des difficultés à faire des rencontres  ou à créer des relations qui soit durables  ou encore parfois à s'installer dans des relations toxiques  ou dans des relations où la communication  est extrêmement compliquée. De nombreuses souffrances peuvent en découler. Pour comprendre les mécanismes des émotions en vidéo (et avec humour) : ici Comment l'hypnose peut apporter une aide pour gérer ses émotions ? Ne plus avoir d'émotions ou être parfait et réagir toujours avec le meilleur comportement qui soit, est bien évidemment impossible. L'objectif n'est plus de plus rien ressentir, car lorsqu'on tente de se couper des émotions désagréables, on se coupe aussi de celles agréables et on se plonge dans l'apathie. En fonction des appétences de chacun, il existe différentes façons d'exprimer ses émotions : à travers une activité sportive, un loisir comme le théâtre, la peinture, jouer d'un instrument de musique ... Lorsque cela s'avère insuffisant, l' accompagnement en hypnose peut aider à mieux se comprendre, à reconnaître les dynamiques intérieures, et à travailler avec les dualités et es ambivalences, qui amènent leur lot d'émotions. Une des premières étapes consiste à faire l'état des lieux, d'aller se connecter à ses émotions autrement pour apprendre à les traverser, à les dépasser et à les gérer différemment. Les outils hypnotiques facilitent le processus. L'accompagnement en hypnose se fait en général sur plusieurs séances , le temps d'apprendre à vous connaitre pour pouvoir effectuer un travail personnalisé afin d'installer les conditions optimales de l'état hypnotique, vous permettant de vous sentir à l'aise, en sécurité et en confiance et favorisant les changements bénéfiques . Vous retrouverez des exercices pour gérer vos émotions ici . Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est   ici Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

La santé sexuelle peut impacter le bien-être général d'une personne.  Cependant, les troubles sexuels féminins sont souvent un sujet tabou  qui peut bloquer certaines femmes à chercher l'aide dont elles pourraient avoir besoin.  Les différents troubles sexuels féminins On retrouve plusieurs troubles sexuels dont peuvent souffrir les femmes : le trouble du désir sexuel hypoactif : il correspond au manque de désir sexuel . Ce trouble se caractérise par une baisse persistante ou une absence d'intérêt pour l'activité sexuelle. Les femmes qui en souffrent peuvent ressentir un manque de pensées ou de fantasmes sexuels. le  trouble de l'excitation sexuelle féminine : ce trouble se caractérise par une difficulté persistante à atteindre ou à maintenir l'excitation sexuelle pendant les rapports. Les symptômes peuvent concerner des difficultés à lubrifier, des sensations faibles voire inexistantes dans les organes génitaux et une diminution du flux sanguin vers la région pelvienne. le trouble de l'orgasme féminin : il implique une difficulté répétée à atteindre l'orgasme malgré une stimulation sexuelle pleinement adéquate. Certaines femmes peuvent éprouver des orgasmes retardés ou une absence d’orgasme, ce qui peut entraîner des sentiments de frustration ou d'anxiété. des douleurs pendant les rapports sexuels nommé dyspareunie : la personne ressent une douleur persistante ou récurrente pendant les rapports sexuels . Cette douleur peut être superficielle ou profonde et peut résulter de diverses causes telles que des infections, des problèmes hormonaux, des troubles musculo-squelettiques ou des facteurs psychologiques.  le vaginisme : la personne ressent une contraction involontaire des muscles autour du vagin , ce qui rend la pénétration difficile, voire impossible. Il peut être associé à des antécédents de traumatisme sexuel, de douleur pendant des rapports sexuels passés qui ont générés une appréhension, de stress émotionnel… le syndrome d’excitation génitale persistante est une une excitation physique des parties génitales de manière excessive et non désirée, entraînant un afflux sanguin vers les organes génitaux. Les sécrétions vaginales s'accroît, sans pourtant avoir d’envie pour l’activité sexuelle. Dans tous les cas, il est essentiel d’aller effectuer un diagnostic médical . Des troubles peuvent intervenir suite à la prise de médicaments tels que les antidépresseurs par exemple ou encore la prise de substances comme certaines drogues.   Ces différents troubles sexuels ne sont un problème que si la femme concernée ressent une souffrance par rapport à ça et le vit mal. Cela se caractérise pour elle par une anxiété ou une détresse reliée à la sexualité. Si tel n’est pas le cas, si elle ne le considère pas comme un problème, cela n’en ai pas un. Les causes possibles des troubles sexuels féminins Les troubles sexuels féminins peuvent avoir des causes physiques, psychologiques ou une combinaison des deux. Certaines des causes les plus courantes incluent : des facteurs psychologiques  comme le stress , l'anxiété, la dépression , des antécédents de traumatisme sexuel ou d'abus, des problèmes relationnels ou encore des attentes irréalistes , des fantasmes déconnectés de la réalité peuvent contribuer aux troubles sexuels féminins en affectant le désir, l'excitation et la satisfaction sexuelle. Une forme de dissociation du corps peut survenir : la personne n'est plus vraiment connectée à ses ressentis, sensations voire émotions. des facteurs physiologiques  : des problèmes de santé tels que les déséquilibres hormonaux , de l’ endométriose , le syndrome prémenstruel , du diabète , des maladies cardiovasculaires , des effets secondaires de certains médicaments, des changements anatomiques après l' accouchement ou la ménopause , etc… peuvent affecter la fonction sexuelle chez les femmes. Un diagnostic médical est donc primordial. des facteurs socioculturels  : les normes culturelles , les croyances religieuses , les attitudes sociales envers la sexualité féminine et les messages médiatiques peuvent avoir un impact sur la perception de la sexualité et contribuer aux troubles sexuels féminins. Pour en savoir plus sur le sujet en vidéo : ici Dans de nombreux cas, il n'y a pas de troubles sexuels réels mais plu tôt une méconnaissance du fonctionnement du plaisir féminin , de son fonctionnement propre à chacune et une méconnaissance du fonctionnement du plaisir féminin par le partenaire. Il arrive fréquemment que l’absence de connaissance du plaisir féminin soit assimilée, à tort, à un dysfonctionnement sexuel. Pour en découvrir plus sur le fonctionnement du plaisir féminin, vous trouverez un programme ici Les conséquences des troubles sexuels féminins Les conséquences des troubles sexuels féminins peuvent être multiples et peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie globale d'une femme. Cela peut amener : une faible estime de soi  (pour en savoir plus sur le sujet c'est ici ) et un manque de confiance en soi une augmentation du stress et de l'anxiété une dépression et détresse émotionnelle des difficultés de communication , diminution de l'intimité émotionnelle avec le partenaire une altération de la qualité de vie générale des conflits dans les relations intimes  ... L’apport de l’hypnose par rapport aux troubles sexuels féminins Un examen médical est indispensable à effectuer. Si les causes sont physiologiques, l’accompagnement s’effectue avec le médecin. Un accompagnement en hypnose sur plusieurs séances peut aider par rapport aux troubles sexuels féminins lorsque cela touche les facteurs psychologiques et socioculturels. Cela peut passer par un travail sur : des éventuels traumatismes (pour en savoir plus sur le sujet c'est ici ) à gérer ses émotions l’image que la personne a d’elle-même, en termes de confiance en soi, d’estime de soi…  le rapport au corps  pour (ré)apprendre à (re)découvrir son corps, ses ressentis, s’y (re)connecter apprendre à être avec soi et avec l’autre, le rapport à l’intimité les croyances /les pensées personnelles sur la sexualité qui entrave la personne des apprentissages sur la communication , à parler de sexualité plus librement à gérer la douleur dans le cas de facteurs physiologiques … Dans certaines situations, une thérapie de couple ou l’aide d’un sexologue peut s’avérer utile.  Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est   ici Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20 Bibliographie Annuaire-Hypnothérapie lien Thérapeutes lien OMGYES.com

La honte est un sentiment qui peut être pernicieux. Elle peut amener un sentiment d’ enfermement , d’avoir l’impression de mal faire, de ne pas être à la hauteur , d'être différent des autres . Les échecs, les défaites peuvent être vécus comme honteux. On constate souvent un fort jugement incessant de soi-même, une analyse de tout ce qui est dit, tout ce qui est fait par peur de ne pas correspondre à ce qu’on imagine que l’on attend de soi. Souvent, la personne se refait le film de ce qui s’est passé et se dit j’aurai du dire ça ou faire comme ci ou comme ça.  L ’estime de soi est difficile par le fait d’avoir l’impression d'être une personne monstrueuse, une mauvaise personne , une intruse, pas digne d'intérêt, de confiance… La personne ne se sent pas aimée, pas attirante, elle voit que ce qui ne va pas chez elle. L ’angoisse de faire une erreur peut amener une forme de retenue. La personne se replie sur elle, se tait. Un sentiment de solitude peut en découler. Des ruminations sur le sujet caché, le secret gardé qui font grandir la souffrance. Une stratégie d’ évitement , de fuite des sujets qui gênent peut s’installer.  Les échecs sont très mal vécus. L’idée d'être rejetée fait alors très peur. Pour en savoir plus sur la la blessure de rejet, c'est ici L'entourage ne se rend pas toujours compte que la personne va mal. Dans certains cas, le sentiment de honte étant tellement élevé qu’il peut conduire à une envie de mourir pour arrêter la souffrance et ainsi disparaître . Les symptômes caractéristiques de la honte On retrouve plusieurs symptômes physiques tels que :  le rougissement la transpiration , ses sensations de chaud et/ou froid des tremblements le rythme cardiaque  qui s'accélère la nausée des difficultés à respirer la bouche sèche On peut constater aussi des symptômes psychiques comme :  des envies de fuir des angoisses , de l’ anxiété la dépression des troubles alimentaires : par exemple, régime draconien à la moindre remarque ou à l’inverse excès pour compenser des addictions (alcool, drogues, travail, sport…)   pour éviter de sentir le sentiment désagréable de honte et tenter de rester connecter à des émotions agréables une suractivité   des capacités cognitives altérées Le fonctionnement du sentiment de honte Plus on tente d’ enfouir la honte au plus profond de soi, plus elle a tendance à s'amplifier. Elle instaure une image de soi dévalorisante. On retrouve souvent une sous-évaluation des capacités et des compétences. Une perception du corps très négative  peut en découler avec une surfocalisation avec amplification sur les imperfections. Elle rend indifférent aux compliments et aux encouragements. Des idéaux en lien avec le contexte sociétal d’avoir un corps parfait , d'être dans la réussite peuvent faire profondément souffrir. Si l’atteinte de ces idéaux ne s’effectue pas, la personne peut se considérer comme paresseuse et imagine qu’on va le lui reprocher et ne pas l’aimer pour cela. Cela peut donner la sensation d’une insatisfaction permanente de soi, physiquement et cognitivement. La honte peut bloquer à faire certaines choses de peur de la ressentir : parler en public, se mettre en avant, montrer son travail… La peur d'être rabaissée peut empêcher la personne de se mettre dans certaines situations. Une carapace peut se construire pour se protéger du sentiment d’agression vécu quand on est jugé. La honte peut amener à vouloir se punir  soi-même, à s’auto-mutiler , se jugeant comme fautif. La colère peut camoufler la honte. Les réseaux sociaux ont amplifié le sentiment de honte. L’utilité de la honte Sans honte, la vie en société, au contact d’autruis serait impossible. L'être humain a un besoin fondamental d’ appartenance à un groupe car nous ne pouvons pas survivre seuls.  Présente chez l'être humain depuis des millénaires, la honte est un sentiment archaïque . A l’époque, en établissant des règles, nous évitions le chaos et nos chances de survie s’accroissaient. En ne les respectant pas, la conséquence était l’ exclusion humiliante du groupe. Ce système ancien est resté profondément ancré en nous. La honte permet de structurer un enfant, lui permettant d’avoir des limites , ce qui est possible/pas possible, acceptable ou non. Cela permet l'apprentissage de valeurs et de normes sociales . La honte permet de se sentir humain. Si l’ amour , la sécurité , l’ autonomie ne sont pas suffisamment présents, des traumatismes peuvent se développer. Cela peut générer une honte traumatique qui peut grandir à tel point qu’elle éteint toutes émotions agréables. La honte est également très en lien avec la société dans laquelle nous sommes. En Corée et au Japon par exemple, la honte est un moyen de se faire accepter par les autres et non rejeté car une personne capable de reconnaître ses défauts est bien perçue. Ils recherchent ces situations pour pouvoir exprimer sa honte et montrer qu’on respecte les normes communes . A l’inverse, les occidentaux vont plutôt éviter toute situation qui pourrait générer de la honte. La honte permet de savoir qui nous sommes et qui nous voulons être. La honte n’est ni bonne ni mauvaise mais plutôt en corrélation avec la culture dans laquelle nous sommes imprégnés. Elle peut être un puissant moteur comme elle peut être dévastatrice. Pour en savoir plus sur nos besoins psychologiques, c'est ici Les causes possibles de la honte Le sentiment de honte se construit souvent dans l’enfance. On retrouve différentes causes possibles :  des règles , des normes intériorisées pendant l’enfance sur laquelle nous nous évaluons ensuite. Par exemple, des injonctions explicites ou implicites d'être gentil, de penser aux autres avant soi, d’avoir de bonnes notes, d'être parfait le sentiment que l’affection des parents est uniquement corrélé aux performances le rejet par les parents ou à l’inverse la surprotection par les parents. L’idée que quelque chose ne va pas chez lui peut se développer et l’estime de soi en pâtit l’entourage peut être culpabilisant des traumatismes tels que le harcèlement scolaire, le manque d’intégration, des humiliations dans l’enfance, des violences verbales, physiques, sexuelles… Lors d’une agression sexuelle , de nombreuses victimes ressentent de la honte et de la culpabilité . La honte peut être une tentative de reprendre le contrôle sur un événement qui a échappé totalement à la personne, pour éviter de se sentir impuissant. Pour en savoir plus sur le sujet : ici Le sentiment d’ impuissance et d' incompréhension , de manque de sens sont des facteurs très présents dans les traumatismes.   Les traumatismes peuvent survenir à tout âge.  un Stress Post-Traumatique  (STP), un refoulement émotionnel Pour comprendre les mécanismes de la honte en vidéo avec humour ici Comment l’hypnose peut aider face au sentiment de honte ? L' ouverture aux autres pour pouvoir aller mieux est souvent un facteur important. L'accompagnement en hypnose se fait sur plusieurs séances  et peut aider sur différents sujets tels que :  travailler sur des traumatismes apprendre à découvrir le sentiment de la honte sous un autre regard la gestion des angoisses , de l’ anxiété sociale l’amélioration des compétences sociales   l’amélioration de la  confiance en soi et de l’ estime de soi   La liste est non exhaustive. Des activités artistiques  peuvent accompagner les personnes à exprimer leurs émotions. Si l'article vous a plu, n'hésitez pas à le partager :) Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est   ici Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

Les compulsions alimentaires sont caractérisées par une envie incontrôlable et irrépressible de manger, souvent de manière excessive , sans ressentir de véritable faim physique. Ce type de comportement survient généralement en réponse à des émotions intenses telles que le stress, l’anxiété, la tristesse, l’ennui... Les personnes qui souffrent de compulsions alimentaires consomment souvent des aliments riches en sucre, en gras ou en sel, qui procurent un réconfort temporaire mais peuvent engendrer des sentiments de culpabilité ou de honte par la suite. Ce comportement diffère de la faim normale car il répond davantage à des besoins émotionnels qu’à des besoins physiologiques. Les caractéristiques des compulsions alimentaires Les compulsions alimentaires peuvent se traduire de différentes manières : un réflexe automatique : la personne n’est plus à l’écoute de son corps et de son besoin ou non de manger, c’est devenu une habitude ancrée, qui se fait machinalement. Elle mange sans véritable faim soit par grignotage tout au long de la journée ou bien en dépassant le seuil de satiété. Cela peut venir aussi d' apprentissages anciens comme “tu ne sortiras pas de table tant que tu n’auras pas fini ton assiette” ou “j’ai toujours pris un goûter”, etc... faire face aux émotions : elle peut aussi bien concerner les émotions/ressentis désagréables : peur, tristesse, colère ainsi que le stress, les angoisses, l’anxiété, l’ennui, la solitude… la nourriture peut être associée à de l’ apaisement , du soulagement , du réconfort… mais aussi des émotions agréables comme la joie, le bonheur, l’excitation… Assez régulièrement, le comportement compulsif fait surgir des émotions : culpabilité, honte, dégoût… ce qui génère un cercle vicieux . Pour en savoir plus sur les émotions, c'est ici à un contexte : la compulsion arrive dans une situation la favorisant comme lorsqu’il y a un buffet à volonté, un apéro où il y a pleins de choses à grignoter… On note également d’autres syndromes en lien avec l’alimentation : le syndrome d’hyperphagie nocturne : des épisodes récurrents d'hyperphagie qui se manifestent pendant la nuit créant souvent des insomnies en raison d’une absence ou d’une quantité négligeable de nourriture ingérée au cours de la journée. Un quart de nos besoins caloriques sont consommés durant la soirée et la nuit. Les problèmes de sommeil sont générateurs de troubles de l’humeur et d’anxiété. l’orthorexie : correspond au soin apporté à manger sainement qui se transforme en une véritable obsession. On remarque que les personnes souffrent alors d’anxiété à tout contrôler : leurs repas à l’extérieur, le choix des aliments… Ce comportement impose un système très contraignant , qui empêche toute spontanéité dans la manière de s’alimenter. le mérycisme : correspond à la régurgitation volontaire et répétée des aliments. Les aliments ingérés sont en partie digérés puis réexpédiés dans la bouche de manière volontaire. Les aliments sont de nouveau mastiqués puis réingérés ou recrachés. On retrouve un cercle vicieux ou la personne, par besoin de contrôle total sur son alimentation, se retreint. Par cette restriction , cela engendre des émotions désagréables, des frustrations mais aussi des conséquences physiques comme des carences et le besoin vital de manger. Ce mode de fonctionnement entraîne à un moment donné une perte de contrôle qui enclenche un nouveau cercle vicieux de la compulsion alimentaire. Les systèmes compensatoires développés face aux compulsions alimentaires On retrouve souvent les personnes touchées par les compulsions alimentaires en surplus de poids et ressentent souvent un sentiment de honte vis-à-vis de leur corps, de non acceptation de soi et de baisse d’ estime de soi (pour en savoir plus sur l'estime de soi : ici ). Une quête de la minceur peut s’en suivre, souvent associée illusoirement au bonheur. Certaines personnes vont faire en sorte de se faire vomir suite aux excès alimentaires qui ont précédé, on parle de boulimie (pour en savoir plus, cliquez ici ), parfois associée à une addiction au sucre (article sur le sujet ici ). Dans le cas contraire, certaines personnes ne s’alimentent pas suffisamment pouvant aller jusqu'à l’anorexie. Parfois, certaines personnes se mettent à compenser leurs excès alimentaires avec de l’ exercice physique à outrance . Les personnes s’imposent un entraînement intensif au-delà de ce qui est utile pour la santé ou la performance sportive. Ce comportement compulsif est utilisé en vue d’éliminer les calories ingérées afin d’éviter de prendre du poids ou en perdre. L’objectif peut aussi être de réduire la culpabilité ou l’anxiété reliée au fait de manger excessivement. On note aussi, plus souvent chez les hommes, un trouble obsessionnel compulsif dysmorphophobique (obsession excessive sur une imperfection physique ou un défaut non réel) concernant la masse musculaire . Ils se jugent trop minces ou pas assez musclés, ils se mettent à pratiquer des activités sportives dans l’excès avec des compléments alimentaires et une obsession d’une alimentation bien spécifique pour développer une masse musculaire, alors que leur corps peut revêtir un aspect normal ou déjà très musclé. Les causes des compulsions alimentaires Diverses causes sont mises en évidence : des études ont mis en évidence que dans 80% des cas, la compulsion alimentaire débute suite à un régime hypocalorique . des états dépressifs ou anxieux favorisent grandement le développement de la compulsion alimentaire pour faire face aux émotions désagréables suite à une grossesse des traumatismes de l’enfance : on retrouve dans un cas sur dix un traumatisme d’ordre sexuel, mais aussi un rapport déjà compliqué à l’alimentation dans la famille, un système familial compliqué, … manque de confiance en soi, peur d'être jugée , mal-être, perfectionnisme … Pour en savoir plus en vidéo : ici et sur le sujet du perfectionnisme ici L’apport de l’hypnose face aux compulsions alimentaires L’état hypnotique permet d’agir sur les schémas de pensées dont ceux qui sont inconscients et qui ont une influence sur nos habitudes et compulsions alimentaires. En hypnose, l’écoute du corps, de ses signaux, de ses véritables besoins se développent. Notre corps dispose de signaux internes indiquant lorsqu’on a faim ou bien la satiété . Cependant, ces signaux sont parfois oubliés. Un réapprentissage à travers l’état d’hypnose pour les reconnaître et les écouter afin de manger de manière plus consciente et de répondre aux besoins réels du corps ce qui permet de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires. L’apprentissage de l’écoute des émotions peut également se faire pour mieux comprendre les déclencheurs émotionnels de ces compulsions et trouver des manières différentes de les gérer. Le travail en accompagnement en hypnose permet aussi de renforcer la confiance en soi, l’ estime de soi, l’ image corporelle plus positive. Un accompagnement en hypnose pour la compulsion alimentaire se fait en général sur plusieurs séances , en fonction de l'objectif en lui-même, de l'implication de la personne, de la complexité de la situation, etc… Vous souhaitez un conseil personnalisé pour votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger  et recevez gratuitement votre audio d’hypnose guidée pour vous aider à vous détendre et à avancer plus sereinement. Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est   ici Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

Le sentiment d’injustice est présent chez tous à un moment donné de notre existence. Nous avons aussi tous besoin de nous plaindre de temps à autre. C’est une action plutôt saine qui permet de dédramatiser une situation.  Cependant, pour certaines personnes, la blessure d'injustice peut s’apparenter à un malheur constant ou à une plainte permanente. La personne qui ressent une blessure d'injustice à souvent des difficultés à exister autrement que par ses souffrances . Le sentiment d’injustice peut nous dégoûter , nous écoeurer , nous révulser…. et générer de l’ amertume et des ruminations .  La personne peut demander de l’ attention et du réconfort constants de la part de ses proches. C’est une manière de tenter de mettre en évidence ou de rechercher une reconnaissance de ses blessures dues à des injustices passées qui n'ont pas été entendues, reconnues, comprises ou acceptées.   Le sentiment de trahison y est souvent associé (pour en savoir plus sur le sujet : ici ) ce qui peut amener à l’obsession de se venger ou se reprocher à soi-même sa naïveté.  Une recherche de réparation pour pouvoir avancer peut se fait ressentir. Cependant, cette réparation n'est pas toujours possible ou peut ne pas être à la hauteur des espérances. Elle se traduit souvent par une certaine véhémence , une aigreur, un mépris . La personne peut se sentir comme victimisée . La personne peut se complaire dans cette plainte devenant une part de son identité , de sa manière de se présenter au monde. Plusieurs manières de vivre l’injustice existent. A l’inverse, le sentiment d'injustice peut être intériorisé et apparaître lorsque nous nous sentons dévalorisés , incompris , et que nous éprouvons des difficultés à défendre nos opinions, nos valeurs, notre espace (qui vient toucher l’intégrité physique et l’intégrité psychique). Le mutisme empêche les émotions de circuler, elles ne s'expriment pas et restent coincées ce qui empêche de prendre de la hauteur.  Dans ce cas-ci, cela peut toucher des problématiques d’ affirmation de soi . Les symptômes du sentiment d’injustice La blessure du sentiment d’injustice peut se présenter sous différents symptômes : un sentiment de persécution une tendance à se victimiser en permanence : on retrouve des phrases comme "c'est toujours comme ça", “qu’ai-je fait pour mériter ça ?”, "comme d’habitude, c’est sur moi que ça tombe" ou "personne ne m’écoute ou ne me considère"  une insatisfaction permanente : rien ne lui convient jamais réellement, elle critique les moindres détails une opposition permanente à l’autre  une forme de rigidité face aux autres : ils doivent se comporter de telle manière et pas autrement, avec une forme de recherche de réciprocité des reproches injustifiés un pessimiste fort, tout est jugé négativement une faible estime d'elle-même un côté fataliste une complaisance dans sa posture d’opprimé  la non conscience d'être dans ce schéma de fonctionnement Les causes du sentiment d’injustice Différentes raisons sont possibles au sentiment d’injustice comme : des traumatismes : dans un manque d’attention envers l’enfant, dans l’ éducation reçue, le harcèlement scolaire, une agression (physique, verbale, sexuelle), un licenciement abusif, un chômage de longue durée, l’impact d’un conflit , la pauvreté , les inégalités sociales , le racisme , l’ incivilité , d’une guerre, un handicap , une maladie , un accident, relation toxique … Cela peut toucher directement soi ou bien quelqu’un de proche ou encore dont nous nous sentons proche. Une histoire qui nous a été racontée peut tout aussi être traumatisante. Pour en savoir plus sur le sujet des traumatismes : ici une vulnérabilité dans la confiance en soi et/ou l'estime de soi . Les plaintes répétées sont alors une manière d’obtenir de l’attention. Les conséquences du sentiment d’injustice Que ce soit de manière véhémente ou en étant dans un bouillonnement intériorisé, la personne est souvent sujet au repli sur soi , à la solitude et à la déprime . Face aux personnes vindicatives, l'entourage peut être exténué des plaintes répétées et peut s’éloigner . Certaines personnes sont d’autant plus sensibles aux ambiances négatives dues à leur empathie qu'elles préfèrent prendre leur distance ou bien sont impactées elle-même dans leur moral qui peut s’amoindrir. En quoi l’hypnose peut apporter une aide quant au sentiment d’injustice ? Une des premières étapes est de pouvoir s’en rendre compte . Un questionnement intérieur peut être le début d’une évolution : qu'est-ce qui est primordial pour moi ? Qu’est-ce qui me donne envie de me lever le matin ? Quel impact/souvenir ai-je envie de laisser dans ce monde ?  Un accompagnement en hypnose peut permettre de travailler sur différents sujets comme :  des traumatismes un travail sur les émotions à évacuer comme la tristesse, la colère, la rancœur, la peur… un travail sur la manière de percevoir les autres, le monde, les imperfections réapprendre à écouter les autres réapprendre à être plus optimiste, à prendre du recul l’amélioration de l’ estime de soi  l’amélioration de l'affirmation de soi etc.. Le principe n’est pas de se dire de voir tout en rose désormais. Il est toujours important de pouvoir exprimer ses mécontentements, ses incertitudes, ses doutes… de manière plus équilibrée entre les perceptions négatives et celles plus positives. L’idée est de tendre vers une plus grande proactivité au lieu de subir.  Un accompagnement en hypnose se fait sur plusieurs séances .  Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est   ici Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20 Cerveau & Psycho lien La clinique E-santé lien

Les personnes atteintes de trouble d’anxiété généralisée ont les mêmes préoccupations que tout le monde (argent, santé, famille, emploi...), mais elles y accordent une attention excessive et permanente . Elles sont presque toujours angoissées, s’attendant constamment au pire, même en l’absence de raisons objectives justifiant une telle inquiétude . L'anxiété est une réaction naturelle et normale de notre corps vis-à-vis de situations amenant du stress. Cependant, lorsqu'elle devient envahissante et persistante , elle peut avoir des conséquences néfastes dans la vie quotidienne.  Les symptômes de l'anxiété L'anxiété se manifeste à travers divers symptômes pouvant être ressentis à la fois sur le plan physique et sur le plan émotionnel.  Au niveau physique, les symptômes les plus courants se manifestent par des tensions musculaires , des palpitations , une transpiration excessive , des troubles du sommeil , des problèmes intestinaux ... Au niveau émotionnel, les personnes anxieuses peuvent éprouver une inquiétude constante, des pensées négatives , une irritabilité , une difficulté à se concentrer, le FOMO (pour en savoir plus sur le sujet, c'est ici )... L'intensité et la fréquence des symptômes peuvent être différent d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent éprouver des symptômes légers, tandis que d'autres peuvent être confrontées à un état d'anxiété élevé. Le fonctionnement de l’anxiété Pour beaucoup de personnes, l’anxiété provient d’un refoulement des émotions. Souvent considérée comme un signe de faiblesse, il serait nécessaire de cacher sa vulnérabilité, et d’éviter de montrer de la colère, de la tristesse... Ce refoulement émotionnel peut se transformer en ruminations souvent au moment du coucher.  Souvent l’émotion est rationalisée par la personne pour la justifier. Elle n’est alors pas traversée dans le corps et n’est pas écoutée dans son message, besoin ou attente. Pour en savoir plus sur le fait d’accepter ses émotions : ici Les causes de l'anxiété Les causes de l'anxiété sont multiples et complexes. A priori, elles sont la conséquence d'une combinaison de facteurs génétiques , neurobiologiques , environnementaux et/ou psychologiques . Les antécédents familiaux d'anxiété, les déséquilibres chimiques dans le cerveau, les expériences traumatisantes, le stress chronique et les pressions sociales sont des facteurs qui peuvent contribuer au développement et à l’accroissement de l'anxiété. Certains événements de vie tels que la perte d’une personne proche, la perte d'un emploi, la rupture d'une relation, des difficultés financières, un traumatisme (pour en savoir plus sur le traumatisme : ici ) peuvent également être un facteur ou aggraver l'anxiété. Certains événements de vie dans l’enfance ont pu entraver l’expression saine des émotions comme un entourage qui n’a pas autorisé l’enfant à s’exprimer, ne l’a pas écouté, reconnu, accueilli dans un espace sécurisant par rapport à ce qu’il traversait. L'enfant n’ayant pas appris à nommer ses sentiments, il s’en éloigne. L’enfant et/ou l’adulte peut avoir été la cible de moqueries de la part de ses pairs, de membres de sa famille ou d'amis lors de tentatives d'expression émotionnelle. Le sentiment d' humiliation et/ou de honte résultant de ces expériences incite souvent à l'auto-restriction émotionnelle, créant ainsi une barrière protectrice . Il est possible qu'on ait inculqué l'idée que pleurer ou exprimer sa colère n'était pas acceptable, encourageant ainsi la dissociation du monde émotionnel. Lorsqu'un enfant apprend que l'expression émotionnelle est mal perçue, il développe souvent des mécanismes de survie visant à être accepté par les autres. Les conséquences de l'anxiété Lorsqu'elle n'est pas prise en charge, l'anxiété peut avoir des conséquences importantes sur la vie quotidienne et la santé mentale générale. Les personnes souffrant d'anxiété peuvent être plus susceptibles de développer des troubles dépressifs , des troubles du sommeil , des problèmes de santé physique et des comportements d'évitement qui entravent leur qualité de vie. Sur le plan professionnel, l'anxiété peut amener à une baisse de productivité , des difficultés relationnelles et même conduire à des arrêts de travail. Sur le plan social, elle peut limiter les interactions sociales et entraîner un isolement , renforçant ainsi le cycle de l'anxiété. L'apport de l'hypnose dans la gestion de l'anxiété L'hypnose est de plus en plus reconnue comme une approche complémentaire efficace pour la gestion de l'anxiété. L’hypnose peut avoir plusieurs utilités : réduction du stress et de l'anxiété L'état 'hypnotique est utilisé pour induire un état de détente profonde, ce qui peut aider à réduire le niveau global de stress et d'anxiété. En guidant la personne dans un état de relaxation, le praticien en hypnose peut accompagner la personne pour qu’elle reprogramme ses pensées désagréables, modifiant ainsi les schémas de pensée anxieux par des pensées plus aidantes et constructives. exploration des causes de l’anxiété L'hypnose permet d'explorer les racines profondes de l'anxiété en accédant à l'inconscient. Cette approche peut aider à identifier et à traiter les expériences passées ou les croyances limitantes qui contribuent à l'anxiété. Le travail peut se faire sur des souvenirs ou bien des métaphores plus symboliques d’émotions, de ressentis qui se sont cristallisés intérieurement chez la personne. amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi L'hypnose peut également être utilisée pour renforcer la confiance en soi et l'estime de soi. En suggérant la modification de certaines perceptions, le travail en équipe avec la personne accompagnée et le praticien en hypnose peut aider à développer une perspective plus bénéfique et à renforcer la capacité à faire face aux défis. Un accompagnement en hypnose s’effectue sur plusieurs séances . Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est   ici Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20 Bibliographie Hopitaux universitaires de Genève lien Association des médecins psychiatres du Québec lien

Les personnes hypersensibles sont souvent décrites comme à " fleur de peau ", ayant une réactivité émotionnelle plus importante que la moyenne.  C’est un trait de la personnalité  qui a un impact sur la façon dont une personne perçoit et réagit au monde qui l’entoure. Chaque expérience est vécue de manière exacerbée , ce qui peut présenter des difficultés, mais aussi, cela peut être l’occasion de vivre une vie riche en émotions.  Les caractéristiques de la personne hypersensible Les personnes hypersensibles présentent plusieurs caractéristiques comme : la perception accrue des stimuli  : les personnes hypersensibles disposent d’une sensibilité importante aux stimuli sensoriels touchant nos 5 sens tels que la lumière, les sons, les textures, les odeurs, les saveurs... Une lumière vive ou un bruit soudain peut amener une réaction émotionnelle disproportionnée. l’empathie et l’intuition  : les émotions des autres sont ressenties de manière intense et la capacité à comprendre ce que les autres ressentent est forte. Leur intuition est souvent bien développée, ce qui leur permet de percevoir les subtilités des situations sociales. une réflexion profonde  : les personnes hypersensibles analysent les situations en détail et peuvent avoir une vie intérieure dense . des réactions émotionnelles intenses  : Ils peuvent réagir de manière très émotionnelle aux situations qui ne semblent pas toucher les autres personnes de manière aussi forte. Un film triste, une critique ou même une joie intense peuvent les submerger . La symptomatique de la personnne hypersensible L'hypersensibilité se manifeste par différents symptômes physiques et émotionnels : le stress et l’anxiété  : l'hyperstimulation peut engendrer du stress et de l'anxiété. La peur de situations socialement exigeantes ou de critiques peut accroître ces sentiments. des problèmes de concentration  : La surcharge sensorielle peut provoquer des difficultés à se concentrer. Les environnements bruyants ou chaotiques peuvent empêcher toute forme de concentration. la fatigue  : l'intensité des stimulations peut amener une fatigue mentale et physique. Un épuisement peut se faire sentir après des interactions sociales ou une journée remplie de stimuli. des symptômes physiques : des maux de tête, des tensions musculaires ou encore des troubles digestifs en réponse au stress et à l'anxiété peuvent survenir. Les défis quotidiens des personnes hypersensibles  Les personnes hypersensibles font face à de nombreux défis dans leur vie quotidienne : la gestion des interactions sociales  : les personnes hypersensibles doivent souvent trouver des astuces pour éviter la surcharge sensorielle et émotionnelle lors de réunions ou d'événements sociaux. le maintien des limites personnelles : s'affirmer, dire non n’est pas forcément évident pour eux car ils ressentent intensément les besoins et les attentes des autres . l’environnement de travail  : les environnements bruyants et stressants peuvent être particulièrement difficiles. Des stratégies pour gérer le stress ou trouver des environnements de travail plus calmes leur sont plus favorables. la perception négative : Le sentiment d’ incompréhension ou de jugement par ceux qui ne comprennent pas leur sensibilité peuvent les faire souffrir. Cela peut engendrer une faible estime de soi et un sentiment de solitude . Pour en savoir plus sur le sentiment de solitude, c'est ici A l’inverse, de nombreux atouts sont conférés aux hypersensibles : une forte créativité qui peut se retranscrire dans l’univers artistique  une intuition développée qui permet de toucher les nuances subtiles d’une situation une empathie importante créant de fortes connexions avec son entourage une adaptation et une écoute des besoins des autres ce qui peut créer des relations riches émotionnellement Les causes possibles de l'hypersensibilité  Les causes de l'hypersensibilité sont variées et souvent interdépendantes : génétiques neurologiques : les personnes hypersensibles ont un système nerveux particulièrement réactif. Les informations sensorielles sont traitées par le cerveau de manière plus intense. psychologiques : des traits de personnalité tels que l’ introspection , l’ empathie ou encore la créativité sont souvent en lien avec l’hypersensibilité. Des états émotionnels, notamment l’ anxiété ou la dépression , peuvent aussi participer à l’hypersensibilité émotionnelle. les expériences de vie  : les expériences traumatisantes ou les environnements stressants pendant l'enfance peuvent contribuer au développement de l'hypersensibilité. Les enfants qui ont vécu des situations d' insécurité émotionnelle peuvent devenir plus sensibles pour mieux anticiper les dangers. L'aide de l’hypnose pour les personnes hypersensibles  Un test chez un psychologue permet de déterminer l’hypersensibilité d’une personne.  La compréhension de ce trait de personnalité et le développement de stratégies adaptées à chacun pour pouvoir profiter des avantages peut s’avérer fort utile. En mettant en avant ces aspects positifs, les personnes hypersensibles peuvent apprendre à vivre pleinement avec leur sensibilité. Divers aspects peuvent être travaillés dans un accompagnement en hypnose sur plusieurs séances tels que :  apprendre à mieux se connaître, se comprendre  et identifier les déclencheurs la gestion du stress et de l' anxiété le travail sur l' estime de soi le développement de stratégies d' adaptation  l’exploration et la résolution de traumatismes  l’amélioration de la qualité du sommeil  … Pour en savoir plus sur le sommeil, c'est ici trouver des moyens pour exprimer ses émotions tels que l'écriture, le dessin, la musique ou la conversation, pour gérer ses émotions de manière créative. La liste est non exhaustive. Le travail étant personnel et adapté en fonction de chacun. Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est   ici Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

Beaucoup de personnes sont confrontées à un ou plusieurs traumatismes au cours de leur vie. QU'EST-CE QU'ON APPELLE UN TRAUMATISME ? Un traumatisme se caractérise par une réaction émotionnelle déclenchée par un stimuli qui ravive une forte blessure qui submerge. La blessure peut être de l'ordre physique, sexuel ou émotionnel. On distingue deux types de traumatisme : - le traumatisme simple : un événement traumatogène ponctuel et occasionnel. Par exemple, le décès subit d'un proche. - le traumatisme complexe : un sentiment chronique répété sur du long terme. Il y a une forme d'assujettissement où on ne peut pas s'extraire. On distingue ceux qui interviennent à l'âge adulte (par exemple, le harcèlement au travail) et ceux précoces, intervenus dans l'enfance. Un des événements suivants peut devenir un traumatisme : être confronté(e) à la mort, une blessure grave, une intrusion sexuelle ou la menace de l’une de ces trois situations : menace de mort, menace de blessure grave ou menace d’intrusion sexuelle. On peut aussi être sujet ou témoin d’une situation. On peut être victime d’un traumatisme lorsque c’est l’un de nos proches qui subit l'événement, par l’écoute de récits répétitifs sur des événements traumatiques ou encore être au contact répété du mal-être de quelqu’un ... On retrouve également la perte d’une figure d’attachement, la trahison d’une figure d’attachement ou l’exposition à des stresseurs majeurs par rapport à des situations stressantes avec ou sans répétition. Un traumatisme peut aussi sembler "anodin" avec le regard d'un adulte. Or, la maturité émotionnelle pour prendre du recul n'est pas la même en fonction de notre âge. On ne vit pas de la même manière les événements lorsqu’on est jeune que lorsqu’on est adulte. On peut aussi le ressentir en fonction de notre origine, de notre culture… QUELS SONT LES MARQUEURS D'UN TRAUMATISME ? L'événement traumatique semble arriver soudainement , brutalement et amène de l’effroi, un sentiment catastrophique. L'événement peut faire réaliser que la mort est réelle, nous sommes mortels avec un sentiment de révélation, d'apocalypse, de dévoilement de quelque chose qui semblait cacher auparavant. La sensation d’une rencontre réelle avec la mort menaçant d' anéantir , de non existence. Le sentiment d’ impuissance , la sensation d'être dépassé(e) , la peur extrême parfois accompagnée d’une intense culpabilité ou intense honte . Des conséquences somatiques peuvent se manifester comme des troubles du sommeil , un épuisement physique, des maux de tête , des maux d’ estomac , des troubles digestifs, des douleurs pelviennes , des nausées... dont les examens médiciaux ne révélent rien d'anormal. C'est pourquoi effectuer un contrôle médical est primordial. Cela peut entraîner des problèmes d' attention , de concentration, de mémoire , amener de la confusion . Parfois, ils peuvent amener à s'infliger à soi-même des blessures (coupures, brûlures...), à basculer dans des troubles alimentaires , dans des addictions , à rechercher constamment ou à fuir les relations proches et/ou sexuels, voire à agresser quelqu'un. Vous trouverez l’article sur l’anxiété, les crises d’angoisse, le stress ici LES SYMPTOMES POST TRAUMATIQUES On retrouve trois grands types de symptômes post traumatiques : Les reviviscences : flashback, cauchemar autour de l'événement, souvenirs répétitifs, crainte de revivre l'événement (sans pour autant avoir des flashbacks) L’évitement : cherche à fuir tout ce qui peut rappeler le traumatisme : contexte, affect, pensées… L’activation neurovégétative : modification au niveau du système nerveux. Souvent, on retrouve de l'hyper activation : grande irritabilité, agressivité, troubles du sommeil, difficultés de concentration, hypervigilance, sursauts excessifs… Il y a souvent trois phases : La réaction aiguë à un facteur de stress , s'arrête en général au bout de quelques heures. C’est un état d'hébétude, sensation d'être perdu(e), d'être comme “perché(e)”, envie de fuir l’environnement, d'être en retrait, tremblements, forme d’amnésie comme ne pas se rappeler où on habite et/ou par rapport à ce qui vient de se passer. un état de stress aigu pendant quelques jours voire quelques semaines avec des symptômes comme de sentiment d’intrusion de l'événement ou par un intrus imaginaire qui vient percuter, l’humeur négative : colère élevée, irritabilité, dépression ; des états dissociatifs : hébétude, changement brutal de caractère et de personnalité ; de l’évitement, des activations neurovégétatives L'état de stress post traumatique (STP) avec des symptômes qui durent plus longtemps. Il peut apparaître juste après l'événement traumatique (avec des symptômes qui sont là plus d’un mois après l'événement traumatique) ou bien bien plus tard. Les symptômes : déréalisation , évitement, intrusion , auto destruction, réactivité élevée, altération de l’humeur, prise de risque immodérée, croyances négatives par rapport à soi, à autruis, des attentes négatives par rapport à soi ou aux autres, blames persistants envers soi-même “je suis nulle” ou impression que les autres sont extrêmement négatif, Ils peuvent avoir des répercussions sur des comportements comme des troubles alimentaires, des troubles sexuels (pour en savoir plus sur le sujet, c'est ici )... Tout événement "traumatique" n’induit pas forcément un stress post-traumatique. Un même événement ne génère pas forcément un traumatisme pour toutes les personnes qui y sont confrontées. La qualité des relations , la capacité de soutien de l’entourage avec une faculté d’ écoute facilitent la résilience. Un environnement positif aide grandement. LES symptomes DES TRAUMATISMES COMPLEXES On retrouve de manière répétée, les violences intra familiales, la responsabilisation d’enfants trop jeunes, la négligence , les carences affectives , les sévices sexuels (vous trouverez l’article sur les abus sexuels ici ), le harcèlement répété, les persuasions coercitives (endoctrinement idéologique, séquestration…), les violences en détention, les faits de guerre. La victime a des débordements émotionnels, un attrait vers la morbidité, de l’agressivité, de la culpabilité , de la honte … Les relations à autrui sont soit dans l’évitement ou dans la dépendance affective avec parfois les deux ensemble ou encore un déploiement d'affects positifs par rapport à l’agresseur. Ceci est souvent accompagné d’un sentiment de perte de sens , que d’exister ne fait plus de sens, une perte d'intérêt par rapport à ses propres systèmes de valeur, une déréalisation : le monde ne semble pas si réel qu’il semble être. On y retrouve souvent des somatisations et une distorsion temporelle : l’événement paraît proche dans le temps alors qu’il ne l’est pas et inversement mais aussi l’altération du sentiment d’ appartenance , de l’attachement et de l’ estime de soi . En quoi l'hypnose peut aider face aux traumatismes ? L' accompagnement en hypnose sur plusieurs séances peut être utile pour un traumatisme simple. Pour un traumatisme complexe, l'hypnose peut être utilisée en complément d'un suivi psychologique. A travers les outils hypnotiques, la régulation des émotions (peur, colère, honte, culpabilité, tristesse, incompréhension…) se fait ainsi que la distinction entre le passé relié à l'événement traumatique et le présent pour y mettre les pensées, flashbacks , émotions associés pleinement au passé. Ceci pour permettre de se réapproprier l'événement (“c’est à moi que c’est arrivé”) mais dans le passé (alors qu'actuellement se rejoue encore dans le présent). Il est primordial d'effectuer un diagnostic médical auparavant. Retrouvez toutes les informations sur l'hypnose ainsi que mes coordonnées  ici Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20 Bibliographie Livre Le corps n’oublie rien de Bessel van der Kolk Centre Universitaire de santé McGill lien Association Mémoire traumatique lien

Le terme FOMO  est l’abréviation de Fear Of Missing Out et désigne la peur de rater une opportunité ou un événement important . Ce phénomène en plein essor dans notre société hyperconnectée, est accentuée par l' usage intensif des réseaux sociaux et concerne de nombreuses personnes, notamment les jeunes adultes.  Certaines personnes le vivent très bien, certains en font même un business via les réseaux sociaux tandis que d’autres ne le vivent pas bien, une forme de mal-être s’installant, souvent de manière insidieuse. Les symptômes du FOMO Les personnes souffrant de FOMO peuvent présenter divers symptômes psychologiques et comportementaux comme : une anxiété durable : qui se traduit par une inquiétude continuelle de manquer des informations importantes, des événements sociaux, des opportunités professionnelles ou des expériences de vie. Ce besoin de tout savoir et d'être partout à la fois peut s’avérer exténuant sur du long terme. une diminution de la satisfaction de vie  : qui se manifeste par un sentiment de mal-être  et d' insatisfaction générale, les plaisirs simples de la vie ne sont plus ressentis des comportements compulsifs  : tels que la vérification répétée des notifications sur les réseaux sociaux, le rafraîchissement des fils d'actualité, et le besoin irrépressible d'être en ligne.  la comparaison sociale excessive  : qui se caractérise par une manie de comparer sa vie à celle des autres de manière défavorable, menant à une faible estime de soi . Dans de nombreux cas, la faible estime de soi était déjà présente et les réseaux ne font que l’entretenir. Pour en savoir plus sur l’estime de soi, c’est ici La liste est non exhaustive. Les conséquences du FOMO Les répercussions du FOMO peuvent avoir un impact important sur le bien-être : du stress et un épuisement  : la peur régulière de manquer quelque chose génère un niveau de stress élevé et une fatigue émotionnelle . un isolement social  : paradoxalement, malgré une hyperconnexion, le FOMO peut mener à un isolement social réel, les interactions virtuelles remplaçant les relations humaines authentiques. Les sujets peuvent être plus superficiels et manquer de connexion réelle humaine, plus profonde. une dépression et de l’anxiété  : l'insatisfaction chronique et la comparaison sociale peuvent perturber les niveaux émotionnels et engendrer des troubles de l'humeur , de l’irritabilité, des problèmes de sommeil ... une diminution de la productivité  : la distraction continue par les notifications et la navigation sur les réseaux sociaux réduit l'efficacité  et la concentration dans les tâches quotidiennes et professionnelles. Les difficultés engendrés par le FOMO Le FOMO peut alimenter plusieurs problèmes à la fois personnels et sociétaux : la dégradation des relations authentiques  : certaines relations interpersonnelles peuvent devenir superficielles, basées sur l'apparence et la validation sociale plutôt que sur des connexions profondes. des problèmes de santé mentale  : le FOMO peut faire croître ou participer aux problèmes de santé mentale comme la dépression, l'anxiété (pour en savoir plus sur l’anxiété, c’est ici ), les troubles obsessionnels compulsifs... la culture de l'instantanéité  : Le FOMO contribue à une culture où tout doit être vécu et partagé immédiatement, pouvant conduire à une perte de profondeur et de réflexion dans les expériences de vie. Les causes du FOMO Les origines du FOMO seraient diverses et complexes : une culture de la performance  : une société qui valorise la réussite , l'apparence et la consommation rapide d'expériences alimente le sentiment de devoir en faire toujours plus. Dans certains endroits, c’est dès l’ école , qu’un certain rythme social intense imposé par le système en lui-même avec pour injonction (plus ou moins dissimulée) la productivité ou bien imposé par l’élève lui-même pouvant enchaîner travail, soirées, activités diverses et variées dans un rythme frénétique. L’ éducation parentale peut alimenter cette volonté de rythme effréné. une psychologie individuelle  : des traits de personnalité comme le perfectionnisme , l' anxiété, des expériences traumatisantes ou une faible estime de soi peuvent prédisposer au FOMO. les réseaux sociaux  : la place prise par les plateformes sociales qui mettent en avant les expériences des autres, peuvent générer une pression sociale : devoir toujours être en activité , être productif, ne pas perdre de temps… Cela peut renvoyer à une image idéalisée de la vie de ces personnes, donnant la sensation que sa propre vie est ennuyante, vide, nulle… Les aspects négatifs n’étant pas visibles, cela donne la fausse illusion  d’un bonheur parfait. Pour parer à l’impression de sa propre vie pas assez passionnante, les personnes rentrent dans un cercle de vie infernal , n’apaisant aucunement la peur de rater quelque chose. La liste est non exhaustive. Pour comprendre les mécanismes de l'influence des réseaux sur notre cerveau en vidéo : ici L'aide apportée par l'hypnose concernant le FOMO Un accompagnement en hypnose permet d’aller travailler en fonction des besoins individuels identifiés au préalable sur différents sujets. Par exemple  : la réduction de l'anxiété  : L'état d’hypnose en lui-même favorise des ressentis différents et permet de faire évoluer les shémas de pensées. le renforcement de l'estime de soi  : en apprenant à changer de point de vue sur soi-même et ainsi diminuer la comparaison sociale via les outils hypnotiques qui aident. l’amélioration de la concentration  : en travaillant sur la focalisation et la gestion des distractions , l'état hypnotique peut permettre à la personne de découvrir ou redécouvrir comment se focaliser, et apprendre au fur et à mesure à gagner en attention soutenue. Un accompagnement en hypnose se fait sur plusieurs séances . Pour en savoir plus : ici Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est   ici Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20

Le passage du permis de conduire est une étape importante pour beaucoup d'entre nous. Cette étape est pour certains, signe de liberté, d'indépendance, d'autonomie, le plaisir de conduire, d'être au volant, et pour d'autres un calvaire... : le passage de l'examen. Il est normal d'avoir du stress : le stress bénéfique permet de se concentrer, d'aller chercher les ressources dont on a besoin pour donner le meilleur de soi-même. Par contre, le stress en excès peut emprisonner : certaines personnes font face à des blocages , comme la peur du jugement de l'examinateur, la peur de rentrer dans la voiture d'en face, des palpitations, des nausées, etc... et échoue à l'examen en raison de ce problème de gestion du stress qui peut aller jusqu'à la crise de panique. D’autres seront bloqués à l’idée de repasser leur permis de conduire après avoir échoué précédemment. Certains articles peuvent vous intéresser : - gérer la phobie de conduire - les crises d'angoisse Les comportements à adopter Certains éléments peuvent aider comme : - Démystifier le passage du permis de conduire Quel est le risque si vous n’avez pas votre permis de conduire ? Que craignez-vous ? En se posant sincèrement ces questions, vous pouvez mettre en avant l’enjeu réel pour vous. - Se détendre Les leçons de conduite et les révisions du code sont essentielles, se détendre et se changer les idées peut aussi être primordial. Faites une activité que vous aimez, passez un moment avec vos proches... à un intervalle régulier pendant les révisions et juste avant l'examen. - Inspirez, expirez La respiration a prouvé scientifiquement son efficacité pour apprendre à gérer le stress. C'est un moyen simple et naturel pour détendre les muscles, oxygéner le corps et apaiser les émotions . Ci-dessous, vous trouverez des vidéos présentant des exercices de respiration pour se détendre : - La crise de calme : lien - La cohérence cardiaque : lien Les comportements à éviter face au stress du permis de conduire - Réviser au dernier moment Laisser de côté toutes les révisions, ce n'est plus le moment et cela risque de vous stresser inutilement. Si votre moniteur vous a dit que vous pouvez passer l’examen, c’est que vous pouvez le réussir . - Être effrayé(e) par l’inspecteur L'objectif de l’inspecteur n’est pas de vous recaler à l'examen. Son objectif est juste de s'assurer que vous n'êtes pas un danger public (ce qui finalement est une bonne chose si on y réfléchit bien ;) Certaines personnes imaginent que c'est leur moniteur habituel qui est à côté d'eux. - Prendre des calmants Éviter de prendre des calmants qui provoquent des effets de somnolence, de perte de vigilance et qui sont dangereux au volant. Positiver ! Imaginez-vous réussir , imaginez-vous ce que ça va changer dans votre vie, comment allez-vous vous sentir une fois que vous allez avoir votre permis de conduire ! Si vous avez besoin d'aide pour réduire le stress et voir les choses de manière positive, vous pouvez faire de la sophrologie ou de l'hypnose. Les conséquences lors de l'échec au permis de conduire Pour certains, l'enjeu est de moindre mesure : ils vivent dans une ville, proche des transports en commun. Pour d'autres, les déplacements en voiture sont indispensables , vivre sans pouvoir conduire devient un calvaire voire est impossible, lorsqu'on habite éloigné de transports en commun par exemple. Mesurer son niveau de stress Le stress du permis de conduire peut avoir différents degrés : 1. Le stress au niveau zéro Certaines personnes donnent la sensation qu'ils ne ressentent pas le stress. C'est rarement vrai. Simplement, quand elles ne sont pas stressées, c'est qu'elles ne se mettent pas la pression, n'ont pas d'exigences particulières à ce moment-là. Ce qui signifie qu'elle n'accorde pas une importance démesurée au résultat de l'examen, peu importe si elles le réussissent ou pas. Mais, elles peuvent ressentir le stress sur d'autres sujets auxquels elles accordent plus d'importance. 2. Le stress mesuré C'est le stress qu'on arrive à gérer facilement. C'est même le stress bénéfique, celui qui nous permet de donner le meilleur de nous-même , d'aller chercher en nous les ressources pour y arriver ! L'attention et l'efficacité sont décuplées avec ce stress positif ! 3. Le stress démesuré À très haut niveau, le stress a tendance à nous paralyser. Il se déclenche pour plusieurs raisons : - soit la personne n'a pas le niveau pour passer l'examen et le stress s'enclenche pour une raison logique. Il prévient la personne que son niveau n'est pas encore suffisant. - soit la personne n'a pas assez confiance en soi , la personne n'est pas dans le bon état d'esprit et se voit plutôt en train d'échouer que de réussir. Ces scénarios négatifs génèrent un fort stress. Avez-vous pensé à l'hypnose pour le stress du permis de conduire ? Un accompagnement en hypnose sur plusieurs séances est une solution si vous sentez que vous n'arrivez pas à réguler votre stress. Avec le praticien en hypnose, vous êtes guidés pour réguler le stress trop intense, changer la perception des situations par rapport à cet examen afin de vous donner toutes les chances possibles de réussir l'examen en re-boostant la sérénité, la confiance en soi . En état hypnotique, il est plus facile d'imaginer, de ressentir les effets de la réussite, de pouvoir s'y projeter ce qui apporte une grande aide pour pouvoir être dans les meilleures conditions le jour de l'examen. Et ainsi profiter de tout ce que vous avez imaginé faire, aller, ... une fois ce fameux sésame délivré ! Retrouvez toutes les informations sur l'hypnose ainsi que mes coordonnées  ici Vous souhaitez un conseil adapté à votre situation ? Contactez-moi dès maintenant, ce sera avec plaisir d'échanger . Vous souhaitez prendre rdv ? C'est  ici N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu ! Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 20 Bibliographie - Annuaire Hypnothérapie lien - Réussir ma vie lien